注意！冬季养生进补这些禁忌千万别碰营养保健

冬天天气寒冷，很多人的身体素质也随着天气变得越来越差，所以大家为了让身体更健康就开始了冬季进补养生。冬季养生不是吃得越多越营养就越好，要看自己身体情况适量而定，下面小编要为大家介绍的是冬季养生禁忌，想知道的朋友就来看吧。

一、戒乱进补

首先，应该了解自己该不该补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。一般而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。但具体到个人，又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同，要认真分析，最好在有经验的医生指导下判定。这样，才能有的放矢，不犯虚虚实实之戒。

二、戒惟补药而补

对于想健身长寿者来说，光靠补药不是好办法。还要注意适当的运动锻炼、饮食调整、多用大脑(做脑操)、避邪就静等，才能达到真正意义上的养生

三、补而戒偏

中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补，防止过偏反而引发它疾。 上一页 1 2 下一页