吃这些鱼对男人女性的不同好处

吃这些鱼对男人女性的不同好处

　　鱼一直以来都是餐桌上人们最爱的菜肴之一，除了它鲜美香酥的味道之外，多吃不同的鱼对人体还有着许多不同程度的好处呢!

　　吃鱼可减少猝死

　　研究小组研究了1373名40岁以上荷兰人40年的数据;每天平均吃6克含脂肪鱼类的男性比起没有吃脂肪鱼类的男性，冠状动脉性猝死的机会少了 55%。那些好处在年龄50岁之前长期吃脂肪鱼类的男性身上效果最好。但是研究发现显示，吃许多脂肪鱼类可能并不会比吃适量的鱼类要好;这样大的差距发生在吃鱼的人与完全不吃鱼的人。

　　女性吃这种鱼会降低患肾癌的几率

　　科学家经过长期研究后证实，鱼体内的脂肪对人体颇为有益，称得上是“祛病延年”的法宝。特别是近日瑞典科学家发现，如果女性朋友每星期能至少吃一次高脂肪冷水鱼，如大马哈鱼、三文鱼、鳗鱼、鲶鱼等，与吃低脂肪鱼的人相比，患肾癌的可能性就会小很多。研究者已经在《美国医学会会刊》杂志上发表了上述结论。

　　这项研究已经持续了15年，涉及了从40—76岁的6.1万名女性。结果显示，高脂肪鱼中富含欧咪伽—3不饱和脂肪酸和维生素D，若能多吃这种鱼，女性患肾癌的几率与不吃鱼的人相比，要低74%。

　　然而，以淡水鱼为代表的“瘦鱼”却没有显现出这样的优势。这是因为与它们相比，高脂肪鱼所含的欧咪伽—3不饱和脂肪酸是前者的30倍，而维生素D含量也达到了前者的5倍。