女性夏天爱出汗应多吃黄豆

　　很多女性在一出汗的时候就会想到要补水，但是随着汗液的流出，人体流失的不止是水分，还有必须要的健康元素钾。

　　钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。

　　热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高;蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等;水果中以香蕉、橘子含钾量最高。

　　此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。

　　产后身体恢复的5个靓招

　　产妇刚刚完成生产不久，身体还比较虚弱，产后恢复身体有什么又快又好的方法吗？下面的5个产后身体恢复的靓招可以让产妇在短时间内恢复健康的身体，孕后妈咪可以尝试一下哦！

　　一、补钙

　　在怀孕的这段时间里，很多的孕妈咪都很注重补钙，让孩子可以在腹中健康的成长。生育以后，随着小宝宝的降生，作为母体的钙质也会流失掉很多，所以产后进行补钙是产妇必须要进行的。比如说黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都可以用来给产后产妇进行补钙哦。

　　二、补铁

　　产妇无论是选择的顺产还是剖腹产，对于母体来说都会让自己损失掉大量的血液，而给产妇补血主要就是要增加人体内的铁质，增加铁质的食物也是非常的多的，最好的用来补铁的食物就是鸡蛋蛋黄，对于补铁效果非常的好哦，西红柿鸡蛋就是一道给产后妈咪吃的一道不错的菜，而煮鸡蛋最好还是少吃些，这样才可以避免增加产妇肠胃的负担哦。

　　三、稳定情绪

　　产后的妈妈们虽然在看到自己的小宝宝的时候都会充满爱心，但是产后妈咪最需要的是耐心，一旦小宝宝开始没完没了的哭闹，很容易会让产后妈咪产生烦躁的情绪，这样对妈妈的身体来讲伤害是很大的，所以产妇们最好是可以保持较为平和的良好心态，时刻提醒自己要稳定情绪，干贝就有很好的帮助产后妈咪稳定情绪的功效呢。

　　四、强化内脏功能

　　产妇在刚刚生完宝宝以后，阳气非常的虚弱，脏腑、器官的功能相对也已经减弱了，抵抗力和免疫力就会随之低下，这时候就很容易产生多种虚寒症，在这段时间内一定要强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等机体功能，这样才可以让身体在较短的时间内恢复，炒猪腰在这时候吃再适合不过了。

　　五、注重补血通乳

　　大部分的妈妈都知道初生的宝宝如果可以适当的多喝母乳，对宝宝的健康以及提高宝宝的抵抗能力都是有很好的效果的，但是同时产后妈咪们还会担心自己的母乳跟不上宝宝的生长需求，而鲫鱼汤、黄豆炖猪蹄等都可以帮助产后妈咪缓解产后缺乳的症状哦。

　　产后身体恢复有什么好的方法吗？上面的5个让产妇产后身体快速恢复的靓招可以让产后新妈咪很快恢复健康活力哦！

　　白带是女人身体健康的晴雨表，生活中我们常常通过察言观色，来获取一些潜在的信息，在关注身体健康时，我们也有必要学会察“液”观色，来认识更多潜在的健康隐患。妇科专家介绍，白带是由宫颈分泌物、阴道粘膜渗出物及部分子宫内膜的分泌物混合而成，无异味，排出量多少不等。

　　正常的白带应该是乳白色或无色透明，略带腥味或无味；其分泌量、质地受体内雌、孕激素水平高低的影响，随月经周期而有量多量少、质稀质稠的周期性变化，当白带量多、味臭、颜色改变或呈脓性状时，则可能是身体在发出警报，预示着某些妇科疾病的发生。今天小编就来跟大家分析一下，何种白带可能预兆的宫颈疾病。

　　白带异常可能预兆这些宫颈疾病

　　首先，白带增多是宫颈炎、宫颈糜烂的常见症状。

　　白带增多是宫颈炎最常见的，有时甚至是惟一的症状。白带增多、混浊，呈脓性或混有血，以及排尿症状如尿频、尿急等是宫颈炎和宫颈糜烂的典型症状。

　　宫颈由于炎症的刺激程度不同，宫颈处粘膜柱状上皮生长较慢，上皮平坦，外表光滑，即为单纯性糜烂；柱状上皮生长速度快，形成腺体增生时为腺样糜烂。如果腺体扩张则可为滤泡型糜烂，同时伴间质增生，形成小的突起，被覆柱状上皮不均，则形成乳头状糜烂。上述类型常可混合发生。宫颈糜烂是妇科疾病中最常见的一种。

　　宫颈糜烂的主要症状为白带增多，常呈脓性。可有下腹及腰骶部坠痛及膀胱刺激症状；糜烂面较重的病人可伴不同程度淡血性分泌物，典型者在性生活后有血性分泌物，宫颈粘稠脓性分泌物，不利精子通过，造成不孕。

　　其次，白带出血或是宫颈癌的预兆。

　　白带是女性的正常的阴道分泌物。正常的白带是一种无气味，微酸性的粘稠物，白带具有湿润阴道、排泄废物的功能，很多时候，白带带血也可能是宫颈癌在向你发出警告了。

　　白带带血可能是由于子宫癌造成的。白带中混有血：应警惕宫颈癌，子宫内膜癌等恶性肿瘤的可能性。但宫颈息肉，宫颈糜烂，粘膜下肌瘤，功能失调性子宫出血病，尿道肉阜，老年性阴道炎等良性病变也可导致血性白带，宫内节育器引起的少量血。

　　预防宫颈疾病女性自检有五招

　　“每个月对身体进行常规自我检查，是预防任何疾病的好基础”。专家为女性朋友介绍以下几种自检方法：

　　1、观察每月出血量。伴随月经而来的出血量如发生变化，一般来说都需要警惕。

　　2、观察白带。正常白带是少量的略显黏稠的白色分泌物，伴随行经周期，它的稀薄度与量会有些微变化，如明显增多等，则需重视。

　　3、及时排查疼痛源头。如下腹部、腰背部或骶尾部经常有疼痛感，或严重的痛经，都需注意，有可能是盆腔神经受肿瘤压迫，或各种症状引发不规律宫缩，严重的肿瘤压迫宫颈，妨碍血流，会引起严重痛经。

　　4、警惕压迫感引起的排尿、排便困难。如果子宫内发生如肌瘤方面的病变，有可能会压迫到你的膀胱、直肠及输尿管等部位，发生排尿、排便困难及腰酸背痛等症状。

　　5、自我摸触。空腹平躺，略弯双膝，放松腹部，摸触下腹部，由轻到重，如果有较大的肿块是可以发现的。