赖床过度小心疾病来找你

由于年底工作忙碌，不少平时睡眠不足的人在周末假期期间总是会赖在床上起不来，但专家认为，这是一种不科学的休息方式，假期放任自己睡懒觉可能会带来疾病风险。

中风和糖尿病

美国的研究人员在对9万多名5079岁的女性进行了长达7年半的调查后发现，每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%，睡眠时间是增大中风危险的独立因素。南京脑科医院的专家介绍，老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。

有关专家介绍，还有一项研究表明，睡眠时间太长，也有可能诱发糖尿病，调查发现，每天的睡眠时间在78小时的人，身体最为健康。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。

有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。

由此可见，过度赖床不仅不能达到休息补眠的效果，反而会给身体健康带来很不利的影响，因此，大家要注意了哦。相关文章推荐：细数赖床的那些好处与坏处