纠正恶习 走好翘臀第一步

“看她屁股好翘!”当你看到一位美臀美女时，心里是不是会由衷地发出赞美声。自己是不是也想跟他一样呢?那我们就先从小事做起，先看看自己是不是有这些“肥臀症状”，如果有的话，那就赶紧依照解决方案好好地改正，做好美臀的第一步!

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?????? “看她屁股好翘!”当你看到一位美臀美女时，心里是不是会由衷地发出赞美声。自己是不是也想跟他一样呢?那我们就先从小事做起，先看看自己是不是有这些“肥臀症状”，如果有的话，那就赶紧依照解决方案好好地改正，做好美臀的第一步!

　　症状一：长时间久坐

　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

　　解决方案：

　　每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股哦。

　　症状二：跷腿坐着

　　如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　解决方案：

　　除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

　　症状三：衣物尺寸不合

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

　　你的内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

　　解决方案：

　　应挑选合身的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

　　症状四：油腻，饭后即坐

　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

　　解决方案：应注意饮食的清淡，不需要餐餐如此，但至少一礼拜2-3次。另外，饭后应起来走动，俗话说“饭后百步走，活到九十九”不是没有道理的。