有心理问题不等于有精神病
如今，面对生活和工作压力，产生心理问题的人越来越多，甚至不少人会对心理问题存在偏见，甚至歧视、恐惧、和厌恶。一听到心理问题或者心理疾病，潜意识里就把他等同与精神疾病。事实上，心理问题和精神疾病并不是一回事。
心理问题不等于精神疾病！
心理专家表示，心理问题并不等于精神疾病，要注意区分，对症治疗。人们在日常生活中不可避免地会因各种琐事产生心理问题，这时出现的心理问题被称为“一般心理问题”。“一般心理问题”得不到及时解决，会逐步发展为“严重心理问题”。如果此时心理问题还得不到解决，就会演变为神经症性心理问题，医治不及时的话，最终会导致精神疾病的发生。但并不是所有的精神疾病均由心理问题演变而来的。
那么如何应对常见的心理问题，避免产生精神疾病呢？在此，小编推荐几种常见心理疾病的应对方法：
抑郁症；强迫症；焦虑症；躁狂症；恐惧症；
孩子心理有问题根源往往在家长
日常生活中，*人的心理健康是一个很突出的问题。
*人心理健康问题表现为孩子与家长的沟通问题、孩子的厌学问题以及孩子与异性之间的情感问题，往往源于孩子早期的教育。
家长的类型有三类：一是不懂教育却很关心孩子，二是既不懂教育又不关心孩子，三是既懂教育又懂得关心孩子。
有的父母很爱孩子，但因工作等原因不能和孩子一起生活，造成父母关爱缺失;有的父母怕孩子受到挫折，包办孩子的一切，却造成孩子的逆反。专家表示，做父母难，其实是不知道如何做父母!
成年人心理问题职场诱因占主导
成年人的心理问题复杂多样，归纳起来主要有职业倦怠和人际关系紧张两个方面。
职业倦怠，是指人在工作时表现出消极、厌恶以及反感的情绪。很多年轻人在刚刚走上工作岗位时，表现出极高的工作热情，但随着时间推移，原有的激情逐渐消退，当遇到挫折与困难，往往会产生厌恶工作的心理，长时间得不到解决就会产生心理问题。
人际关系紧张，具体到每一个人情况有所不同，但形成这种现象除了个人因素外，也与当前的社会环境有关。
惹上“心理病”应及时调节
心理专家表示，如果觉察到自己有心理问题，应该找专业的心理医生咨询，及时调节。同时，日常生活中的自我关注、及时减压和情绪管理也必不可少。据了解，早起心理障碍可能会有以下情况，如果发现有以下多种症状，应该及时就医！
1、不讲个人卫生
2、行为古怪
3、激惹
4、过度睡眠或长期不能入睡
5、孤僻
6、性格改变
7、不可预测的敌对
8、社会关系退化
9、活动过度或不活动
10、注意力不集中或过分关注琐碎的事物
11、对宗教或对神秘事物的极端关注
12、大量无意义的书写
13、对亲人或原本感兴趣的东西漠不关心
14、不能解释的丢失财物
15、对批评的过度反应
16、不能表达愉悦
17、不适当的哭泣或不适当的情感反应
18、不适当的笑
19、对刺激（噪音、光线、色彩、纹理）过度敏感
20、无目的的出走（试图通过迁移或搭乘而逃走）
21、药物或酒精滥用
22、奇怪的姿势
23、拒绝触摸人体或物体，戴手套
24、不适当的剃头、剃除体毛
25、自伤
26、不眨眼或过度眨眼
27、平淡、眼睛“盯着”别人
28、固执刻板
29、说话古怪
30、当别人触摸或碰到他时表现敏感或激怒
从头到脚穿戴名牌，两辆好车轮流着开，除了工作收入外父母每月还给一万元生活费……这样一位拥有众人羡慕的生活的富二代女孩，却这样对心理医生说：“我除了钱一无所有，我要去死了，我活着就是为了我的宠物狗。”
条件这么优越的女孩，怎么会说出这么可怕的话来？
心理咨询医生在沟通过程中发现，女孩存在性格缺陷，而造成她问题的是父母从小到大都只给她钱却不给她爱，导致她现在变得极端又自私，对爱情、婚姻和家庭没有丝毫信任感。
宠物狗是她活下去的依靠
小芳（化名）今年32岁，父母觉得她情绪不好，怀疑是不是得了抑郁症，陪着她来看心理咨询门诊。小芳说自己在一家单位从事出纳工作，除了上班时间，很少出门。
小芳在家里的大部分时间是玩游戏，每次有新游戏出来的时候，她都会特别兴奋，因为又有一段时间好忙碌了。只是当她把游戏打通关的时候，她不像一般人那样会有成就感，而是非常失落，因为她不知道自己又该干点什么。
小芳说：“我每天都很不开心，甚至经常想着要死，因为我觉得每个人都虚伪自私，根本没什么真正能交朋友的人。要是我没有钱的话，别人肯定不愿意跟我交往，只有我的宠物狗对我最忠诚，它现在是支撑我活下去的依靠。”
父母只给她钱却没给她爱
小芳在家也曾多次在父母面前说过类似的话语。每次听到，父母的心里都会无比伤心和担忧。
“为了让她能生活得好一点，我们俩一直忙着生意，陪她的时间确实比较少，但我们尽量在物质上补偿她。尤其是从大学开始，每月都给她一万元的生活费，基本上她要什么就给她买什么。”小芳的妈妈说。
但在小芳看来，爸爸妈妈能给她钱是好的，但没给她爱却让她十分厌恶。毕业后，她在父母的安排下谈了五六次恋爱，每次相处时间很短，因为她觉得对方是冲着她的钱而来，最终都以分手告终。随着时间一天天过去，她越来越不相信别人，甚至厌恶这个社会，只敢亲近不会说话的宠物狗。
家长勿忽略孩子性格的培养
现在很多家长都开玩笑说“男孩子要穷养，女孩子要富养”，但从小芳的经历中可以看出，不管是男孩还是女孩，除了要给予物质的满足外，家长更需要给孩子心灵的慰藉与呵护。
心理医生说：“像小芳一样小时候缺乏爱的孩子，长大以后或多或少会存在性格缺陷。现在孩子还小的家长，千万别忽略了对孩子性格的培养。”
家长再忙也要挪出时间陪孩子，多听听孩子的想法，多沟通，多指引，尽量给孩子营造一个良好的家庭氛围。爸爸们要花更多时间跟孩子一起玩，以培养孩子坚忍的性格。同时，也不要什么东西都帮孩子准备好，这样孩子懂事后会觉得自己没有选择权，应该适当放养。
对于现在已经成年的孩子，诸医生建议要多从不同的角度看待问题，多从父母的角度理解父母，用行动来改善性格，多交朋友，尤其是交1~2个知心朋友，多交流，让心灵多几条宣泄的途径，走出自己狭小的生活空间和思维空间。
据华东师范大学心理学教授、上海博爱医院心理咨询中心主任徐光兴介绍，当个人遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是稳定和控制情绪，进行自救和互救，为自己和周围人的恐惧与压力松绑。主要方法如下：
及时交流
受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。
承认现实
不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。
升华痛苦
创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。
转换视角
有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。
适度宣泄
当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。
善于心理自救者总是选择合适的方式来宣泄心中的苦痛，如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦;或者诉诸文字，让心中的苦水流泻出来;或是干脆在适当场合，大哭一场，大叫一番，这也是陷入极度心理困境的最佳自救策略。
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