有心理问题不等于有精神病
如今，面对生活和工作压力，产生心理问题的人越来越多，甚至不少人会对心理问题存在偏见，甚至歧视、恐惧、和厌恶。一听到心理问题或者心理疾病，潜意识里就把他等同与精神疾病。事实上，心理问题和精神疾病并不是一回事。
心理问题不等于精神疾病！
心理专家表示，心理问题并不等于精神疾病，要注意区分，对症治疗。人们在日常生活中不可避免地会因各种琐事产生心理问题，这时出现的心理问题被称为“一般心理问题”。“一般心理问题”得不到及时解决，会逐步发展为“严重心理问题”。如果此时心理问题还得不到解决，就会演变为神经症性心理问题，医治不及时的话，最终会导致精神疾病的发生。但并不是所有的精神疾病均由心理问题演变而来的。
那么如何应对常见的心理问题，避免产生精神疾病呢？在此，小编推荐几种常见心理疾病的应对方法：
抑郁症；强迫症；焦虑症；躁狂症；恐惧症；
孩子心理有问题根源往往在家长
日常生活中，*人的心理健康是一个很突出的问题。
*人心理健康问题表现为孩子与家长的沟通问题、孩子的厌学问题以及孩子与异性之间的情感问题，往往源于孩子早期的教育。
家长的类型有三类：一是不懂教育却很关心孩子，二是既不懂教育又不关心孩子，三是既懂教育又懂得关心孩子。
有的父母很爱孩子，但因工作等原因不能和孩子一起生活，造成父母关爱缺失;有的父母怕孩子受到挫折，包办孩子的一切，却造成孩子的逆反。专家表示，做父母难，其实是不知道如何做父母!
成年人心理问题职场诱因占主导
成年人的心理问题复杂多样，归纳起来主要有职业倦怠和人际关系紧张两个方面。
职业倦怠，是指人在工作时表现出消极、厌恶以及反感的情绪。很多年轻人在刚刚走上工作岗位时，表现出极高的工作热情，但随着时间推移，原有的激情逐渐消退，当遇到挫折与困难，往往会产生厌恶工作的心理，长时间得不到解决就会产生心理问题。
人际关系紧张，具体到每一个人情况有所不同，但形成这种现象除了个人因素外，也与当前的社会环境有关。
惹上“心理病”应及时调节
心理专家表示，如果觉察到自己有心理问题，应该找专业的心理医生咨询，及时调节。同时，日常生活中的自我关注、及时减压和情绪管理也必不可少。据了解，早起心理障碍可能会有以下情况，如果发现有以下多种症状，应该及时就医！
1、不讲个人卫生
2、行为古怪
3、激惹
4、过度睡眠或长期不能入睡
5、孤僻
6、性格改变
7、不可预测的敌对
8、社会关系退化
9、活动过度或不活动
10、注意力不集中或过分关注琐碎的事物
11、对宗教或对神秘事物的极端关注
12、大量无意义的书写
13、对亲人或原本感兴趣的东西漠不关心
14、不能解释的丢失财物
15、对批评的过度反应
16、不能表达愉悦
17、不适当的哭泣或不适当的情感反应
18、不适当的笑
19、对刺激（噪音、光线、色彩、纹理）过度敏感
20、无目的的出走（试图通过迁移或搭乘而逃走）
21、药物或酒精滥用
22、奇怪的姿势
23、拒绝触摸*或物体，戴手套
24、不适当的剃头、剃除体毛
25、自伤
26、不眨眼或过度眨眼
27、平淡、眼睛“盯着”别人
28、固执刻板
29、说话古怪
30、当别人触摸或碰到他时表现敏感或激怒
从头到脚穿戴名牌，两辆好车轮流着开，除了工作收入外父母每月还给一万元生活费……这样一位拥有众人羡慕的生活的富二代女孩，却这样对心理医生说：“我除了钱一无所有，我要去死了，我活着就是为了我的宠物狗。”
条件这么优越的女孩，怎么会说出这么可怕的话来？
心理咨询医生在沟通过程中发现，女孩存在性格缺陷，而造成她问题的是父母从小到大都只给她钱却不给她爱，导致她现在变得极端又自私，对爱情、婚姻和家庭没有丝毫信任感。
宠物狗是她活下去的依靠
小芳（化名）今年32岁，父母觉得她情绪不好，怀疑是不是得了抑郁症，陪着她来看心理咨询门诊。小芳说自己在一家单位从事出纳工作，除了上班时间，很少出门。
小芳在家里的大部分时间是玩游戏，每次有新游戏出来的时候，她都会特别兴奋，因为又有一段时间好忙碌了。只是当她把游戏打通关的时候，她不像一般人那样会有成就感，而是非常失落，因为她不知道自己又该干点什么。
小芳说：“我每天都很不开心，甚至经常想着要死，因为我觉得每个人都虚伪自私，根本没什么真正能交朋友的人。要是我没有钱的话，别人肯定不愿意跟我交往，只有我的宠物狗对我最忠诚，它现在是支撑我活下去的依靠。”
父母只给她钱却没给她爱
小芳在家也曾多次在父母面前说过类似的话语。每次听到，父母的心里都会无比伤心和担忧。
“为了让她能生活得好一点，我们俩一直忙着生意，陪她的时间确实比较少，但我们尽量在物质上补偿她。尤其是从大学开始，每月都给她一万元的生活费，基本上她要什么就给她买什么。”小芳的妈妈说。
但在小芳看来，爸爸妈妈能给她钱是好的，但没给她爱却让她十分厌恶。毕业后，她在父母的安排下谈了五六次恋爱，每次相处时间很短，因为她觉得对方是冲着她的钱而来，最终都以分手告终。随着时间一天天过去，她越来越不相信别人，甚至厌恶这个社会，只敢亲近不会说话的宠物狗。
家长勿忽略孩子性格的培养
现在很多家长都开玩笑说“男孩子要穷养，女孩子要富养”，但从小芳的经历中可以看出，不管是男孩还是女孩，除了要给予物质的满足外，家长更需要给孩子心灵的慰藉与呵护。
心理医生说：“像小芳一样小时候缺乏爱的孩子，长大以后或多或少会存在性格缺陷。现在孩子还小的家长，千万别忽略了对孩子性格的培养。”
家长再忙也要挪出时间陪孩子，多听听孩子的想法，多沟通，多指引，尽量给孩子营造一个良好的家庭氛围。爸爸们要花更多时间跟孩子一起玩，以培养孩子坚忍的性格。同时，也不要什么东西都帮孩子准备好，这样孩子懂事后会觉得自己没有选择权，应该适当放养。
对于现在已经成年的孩子，诸医生建议要多从不同的角度看待问题，多从父母的角度理解父母，用行动来改善性格，多交朋友，尤其是交1~2个知心朋友，多交流，让心灵多几条宣泄的途径，走出自己狭小的生活空间和思维空间。
据华东师范大学心理学教授、上海博爱医院心理咨询中心主任徐光兴介绍，当个人遭遇不幸事件的袭击之后，最重要的是稳定和控制情绪，进行自救和互救，为自己和周围人的恐惧与压力松绑。主要方法如下：
及时交流
受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。
承认现实
不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。
升华痛苦
创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。
转换视角
有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。
适度宣泄
当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。
善于心理自救者总是选择合适的方式来宣泄心中的苦痛，如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦;或者诉诸文字，让心中的苦水流泻出来;或是干脆在适当场合，大哭一场，大叫一番，这也是陷入极度心理困境的最佳自救策略。
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