孕妇呵护乳房的正确方法

孕期乳房的保养很重要，乳房要在妊娠期结束之后，担起母乳喂养的责任。建议孕妈妈经常按摩乳房及刺激乳头，有助于乳房的二次发育。孕期乳房护理可保持乳管腺畅通，刺激乳头和乳晕，让乳头部位更坚实。孕期正确护理乳房还能防止产后乳房下垂，纠正乳头内陷，有利于产后哺乳及乳房美容。

1.乳房的保养

每天起床和临睡前，先在乳房周围进行先顺时针后逆时针方向的旋转按摩，待乳房皮肤微红微热后，提拉乳头数次，两手掌自乳房下缘向上拍打数次。具体步骤如下：

第一步：用温热的毛巾，由乳头中心向乳晕部位成环形擦拭，然后两侧乳房进行轮流热敷，每侧各15分钟，泡热水澡效果更好。

第二步：一只手横放在对侧乳房外沿，另一只手压在该手上，双手轻轻向胸中央推压乳房进行按摩，左右两侧交替进行。

第三步：将双手手指并拢放在乳房斜下方，从乳房根部振动整个乳房，然后将乳房沿对角线向斜上方进行推压按摩。

第四步：双手从下方托起双乳，向上推压乳房。按摩目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。

2.乳头的按摩

第一步：洗净双手，从乳晕处，环绕轻揉至乳房基底部(锁骨处)，左右两侧交替进行。

第二步：然后用手托住乳房，自锁骨下乳房基底部以中指和食指向乳头方向按摩，按摩时拇指、食指自乳房根部向乳头方向按摩，并揉捏乳头以增加乳头韧性。每日2次，每次20～50下。可随着耐受程度的增加，增加按摩力度和持续时间。

我国曾出现奶粉供应紧张的局面，这是因为很多人没有充分了解母乳喂养的重要性。母乳喂养的益处多，需要大力提倡母乳喂养，延长女性产后哺乳期。只要孕期乳房护理到位，每个女性都有能力用母乳哺乳自己的宝宝。想要了解更多关于乳房护理的知识，推荐你阅读：孕晚期如何做好乳房护理