女人不长皱纹有诀窍 简单9招远离皱纹，分享健康与美容

　　女人随着年龄的增长,新陈代谢功能逐渐下降,肌肤最容易出现细纹与皱纹。面对日渐衰老的肌肤,你是疯狂涂抹化妆品掩盖？还是用护肤品来抵抗？抑或不理不睬呢？

　　如果你决定同皱纹抗争，那么可以从下面的9个做法开始。

　　1、涂上“化学遮阳伞”。防晒霜是你防止日光损伤的最重要的武器。用全光谱型防晒霜可阻挡两种紫外线的辐射。建议每天都用，常年不懈。早晨洗完脸后，让面部稍稍有点湿，把豌豆大小的防晒霜搽在面颊和前额，然后搽满面部皮肤，但不要忘记手背、脖子和前胸部。

　　2、不要依赖化妆品。化妆品专柜的服务员也许会给你提供含有低型号防晒霜的粉底霜或保湿霜，但对于真正的保护来说作用太弱。

　　3、保护眼部。当你锻炼出汗时，不要让防晒霜刺激你的眼睛。选择用于嘴唇的蜡质防晒霜涂满眼周，它不会流下来。此外，应该用一副好的太阳镜来保护眼睛，最好是全边的那种，以保证能防护紫外线的辐射。

　　4、防晒服。敢于创新的服装制造商已经推出包括衬衫、游泳衣、休闲装等系列产品，它们特殊的纤维构造可防止太阳光的辐射损伤你的皮肤。

　　5、戒烟。没错，吸烟已不再是一种时尚，现在你又多了一个戒烟的理由。

　　6、养颜。为了皮肤的健康，你需要吃包括水果、各种谷类和蔬菜的平衡饮食。此外，推荐每天摄入100微克硒和400国际单位的维生素E。

　　7、照镜子。在电话机旁放一面小镜子，边打电话边观察自己。你可能有一些产生面部皱纹的习惯，而自己没有意识到，如：皱眉或碰到烦心事时眯眼睛。镜子会帮你学会放松你过度疲劳的面部肌肉，从而减少表情纹。

　　8、护理误区。尽管一些书刊鼓吹面部锻炼，但那其中的大多数方法会增加皱纹。当你做鬼脸或通过锻炼扭曲自己的脸时，首先会引起产生皱纹的肌肉的活动。

　　9、平躺着睡觉。平卧是保持面部青春的最好睡觉姿势。如果你多年来喜欢把头埋在枕头中睡眠，每晚把一个枕头放在膝关节下然后平卧休息有助于你改变这种习惯。

　　放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经“心宽体胖”，原来苗条的腰肢已经有了“小嘟嘟”肉，还有时间吗？顿时担心起来~~~~~~~不用紧张，一切还有时间，只要试试小编推荐的婚前的一周健康减肥食谱，还给你一个轻盈身材，不再是难事。　　周一早：咖啡、苹果午：米饭炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚：煮虾，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽　　周二早：麦片粥、面包葡萄午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉晚：绿豆粥馒头，生拌茄泥，生黄瓜一根　　周三早：乌龙茶、弥猴桃午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚：牛肉、凉拌海带丝。　　周四早：大米粥、全麦面包、橙子一个午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚：玉米粥、馒头、烧芦笋，生黄瓜一根　　周五早：咖啡、苹果午：米饭、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜　　周六早：麦片粥橙子午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚：白薯粥，凉拌菠菜、饼　　周日早：绿茶、苹果午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋、西红柿汤晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头、生黄瓜一根　　这份食谱可不得了，当然是依据国际上流行的“分食法”及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。到那个时候，苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射！

　　名医好药网提示：大多数的女性都爱留长发，一头乌黑漂亮柔顺的长发总是能吸引不少人的目光。那么，大家又知道女人经常梳头有什么好吗？其实，梳头的好处可不仅仅只是起到清洁头发，理顺头发的作用，梳头其实也是一种头部养生。女人常梳头有很多好处，而且，梳头的时候要掌握正确的方法哦。

　　一、常梳头对头部穴位有好处

　　人的头部是身体最重要的部位,大部分重要的穴位都集中在头部,例如风池穴、太阳穴、百会穴等等，人在用梳子梳头的时候就会经过这些穴位，经常梳头就会加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部的血气循环，能健脑提神，解除精神上得一些疲劳。此外常梳头刺激了头部的神经系统，促进大脑的血液供应，有助于防止一些疾病的发生，延缓脑部衰老。

　　二、常梳头会使秀发更加滋润

　　保持头发顺直不毛糙得不可缺少的一项日常工作就是梳头。常梳头可以有效去掉平日粘在头发上的尘土和脏东西，在梳头的同时还会刺激头发，促进血流循环，增强脑细胞营养，使头发更加柔软乌黑有光泽，而且还会起到防脱发的作用。

　　三、梳头方式要正确

　　很多人梳头的时候都只是很随意地梳，其实想要达到好的效果，梳头也要掌握正确的方法。干性的头发梳的时候要多用力，油性的头发梳的时候要少用力。一天最好梳3次头，分别是早上，中午和晚上，梳的时候不要一直向同一个方向，而是要向前向后，再向前向后反复地来回梳和轻刮头皮数遍，这样才能够达到一个较好的效果。

　　四、梳头的梳子要挑选质量较好的

　　梳子质量不好也会对头部造成不好的影响，会刮伤头部的皮肤或者对头皮刺激过大，因此我们在挑选梳子的时候也要注意挑选一些质量好的。牛角梳、桃木梳都是不错的选择。

　　五、梳子要注意清理

　　我们日常用的梳子是否干净也是很重要的，梳子用一段时间就要用肥皂清洗一下以保持洁净度。