老年人怎样健康度过冬季

在冬季，天气是属于比较干燥、寒冷，加上冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖容易给老人带来心理和身体上的疾病，老人更应该注重冬季的进食。

老年人由于生理机能减退，防寒、抗寒功能低下，易被外邪侵袭，染上肺炎、流感等冬季常见病。这些新疾与老年人原有的心脑血管疾病、肾病、胃肠疾病、哮喘、气管炎、肺气肿、风湿性关节炎等慢性旧疾纠缠在一起，严重威胁老年人的身体健康和生命安全。因此，老年人只有及早防范，才能从容平安地度过漫长严冬。

老年人在冬季容易患肺部疾病，这和正常人相比，慢性肺病患者热量消耗增大，若摄取量不足，久之就会造成营养不良。平时要注意保持呼吸道的滋润。要多补钙以增加呼吸道的扩张性，减缓哮喘程度。

老人加衣，不宜一次性，应随气温下降逐步加衣，让机体得到锻炼，逐步适应寒冷，提高抗寒能力，加衣后也不要骤然减衣。

老年人由于消化吸收和体内代谢因素的影响，往往缺乏钾、钙、钠、铁等元素，再加上冬季人体尿量增多，无机盐随尿液排出的量也增多，因此，应及时予以补充。

其实冬季并不是很可怕，老年人要学会注意适应冬季的特点，凡事顺其自然，重视好自我保健，这样才会平安的过好冬季。