男女睡眠差异有哪些?

　　男人和女人都需要充足而且安稳的睡眠，可是因为生理结构的不同，所以睡眠的质量和睡眠的差异都会有差别。来看看这些差别究竟在哪里吧。

　　女人比男人睡得多。

　　美国匹兹堡大学精神病学及临床医学教授丹尼尔比斯说，就平均睡眠时间来说，女性更长，所以她们看起来更健康。但女性也更倾向于对自己的睡眠不满，抱怨难 以入睡且睡不够。相比之下，男性夜晚醒来的次数更多，这可能是因为男性打鼾的比 例较高。

　　女性入睡更快。

　　一项针对健康年轻人的小型研究显示，女性入睡平均需要9。3分钟，男性需要23。2分钟。

　　夜猫子多是男人。

　　由于生物钟的区别，夜猫子中男性更多。愿意早睡早起的人群中，女性是男性的两倍。对夜猫子来说，睡前减弱光线、清晨增加亮度有助于调整睡眠周期，周末补觉 只能加重睡眠紊乱。

　　女人更怕被吵醒。

　　如女性的睡眠不连贯，她们对睡眠中断后果的感受更明显。

　　女人更能应付缺觉。

　　宾夕法尼亚州立大学医学院精神病学教授亚历山德罗斯弗贡查斯的研究显示，缺觉后，女性的恢复力好于男性。这可能是因为她们的深度睡眠时间更长、质量更高 。

　　女人更容易失眠。

　　虽然睡眠质量高，但女性患上失眠的可能性比男性高50%左右。有研究者称，女性比 男性更易受到抑郁症和焦虑症的困扰，这些都可能导致失眠。

　　和伴侣同床，睡得少却幸福。

　　与伴侣同床共眠时，人们中途醒来的次数会增加，深度睡眠的时间减少，但睡眠满意度却更高。匹兹堡大学助理教授温迪特罗克赛尔说，爱人在旁边的安全感和 稳定感，弥补了睡眠质量变差的不足。

　　睡眠质量的差异和原因小编在这里一一列举，睡眠的质量很重要，因为关系到第二天的精神面貌，男女睡眠差别有异，所以要注意这些应当注意的事情。