女性时尚而有效的心理减压法

英国看恐怖片　　英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。　　法国运动消气　　法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。　　美国吃零食　　当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。　　欧洲和日本嗅香油　　在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。

工作或生活上的失误，往往会给人造成心理负担。旁人的吹毛求疵、说三道四，加上身边缺少可以倾诉的对象，更容易使人无力自拔，带来了无形的压力。在这种环境里，人们的情感、行为相互作用，思路往往朝着一个方向，容易造成情绪波动，只有寻求一种有效的解脱方法才会放下包袱。这种有效的方法就是“心理卸妆法”。

这种“心理卸妆法”就像女性每晚睡前卸妆一样，把当天心绪整理一遍。对于负面的记忆，要不过夜地尽数清洗掉。具体方法是：在临睡前，可以先想象有一条淙淙流淌的小溪。如果想象不出来，也可以面对一张小溪的图片，回忆当天那些不愉快的经历，让它们全部顺流而去。接下来低吟三句话：1.“我愿意……”(比如自己最期望的心境)；2.“我有……能力”(比如能够胜任的心境)；3.“……能使我快乐”(比如对待使命的精神准备)。说完，尽快入睡。

心理卸妆最关键的是树立生活目标。人生如果有目标，即使面对挫折也会很快摆脱低沉情绪，引出正面效果。如果这种情绪持续不见好转，就该想到是否患了抑郁症，应该去看医生了。

她善解人意，明白你的梦想与执著；她温婉可人，聆听你的倾诉和郁闷；她蕙质兰心，给予你希望和慰藉。她不是枕边唠叨絮语的妻子，也不是缠绵悱恻的情人，但你们拥有荡气回肠的心灵交流，一点即通的心有灵犀。她，被世人称为“红颜知己”。　　这是一个“搭配”出来的词。红颜，本指年轻人双颊的红晕颜色，后引申为美女。知己即彼此相知、情深意切的朋友。　　上海市心理行业协会会长王裕如在接受《生命时报》记者采访时指出，在封建社会，红颜的角色多由风尘女子担当，她们善辞令、懂交际，若即若离、不强求得不到的东西，却明白男人的心思。“如今，不少人希望有红颜知己，也是符合社会发展趋势的。人们走过男女授受不亲的性禁锢时代，经历了经济、文化的开放时期，在遭遇性文化泛滥的冲击之后，心态更为放松，在两性关系中逐渐倾向于精神交流。这时，一种比爱情少一点、比友谊多一点的感情就应运而生了。正如一个饥饿者在饱食终日之后，开始追求食物的质量一样，人们对感情的要求也由性的满足趋向于更重视内心的感受。”　　此外，现代社会竞争激烈、生活压力较大，尤其是男人，在外打拼，个中艰辛酸楚，不足为外人道。因此，他们往往非常渴望得到心灵的慰藉，也需要有一个相知甚深的人给予支持和鼓励。王裕如表示：“虚荣心使得大部分男人都希望享受除妻子之外的另一个女人的亲近和关心。这种独特的吸引力以及适当的距离感，让男人感觉比妻子或男性朋友的交往更为轻松舒适，无形中加强了倾诉。”　　然而在采访中，专家都表示，现今的红颜很难成为知己，她们大多都是徒有其表，实质上却是出轨为情人关系。这就属于处理失宜，使得纯洁的关系变质，最后还危及婚姻的失败案例。其中有两方面原因：首先，现代人更自私也更强调“占有”，不愿意和别人分享东西，更别说是一个活人。其次，人们的生活压力越来越大，面对诱惑的抵抗力也就相应降低，再加上不少人生性就爱冒险，一不小心就会捅破情人和红颜知己之间那条脆弱的窗户纸。“做红颜知己，最重要、也最难的，就是恪守界限。”王裕如指出。　　中国人民大学性社会学研究所所长潘绥铭认为，对一位男性来说，能拥有一位谈得来的知心朋友，碰巧对方又是女性，长得还挺赏心悦目，这也是一种幸事。只要问心无愧，完全可以跟其他知心朋友一样，大大方方地交往，没有必要刻意去界定在哪一种感情范围之内。当然，如果把她介绍给妻子，让她成为夫妻共同的精神知己，就更完美了。对知己和妻子来说都是一种尊重。