喝粥也能美白肌肤女性朋友的福音

变的更美丽是每个女性的毕生追求，下面就是福利时间给广大的女性朋友带来了三款能够美白肌肤的营养粥，爱美的女性朋友可以来尝试下。

胡桃粥

做法：

胡桃去皮研碎，兑入水一同搅拌，过滤取汁，再将粳米煮熟之后将之前过滤的胡桃汁兑入搅拌便可食用。早晚长期服用。

性能与功效：

胡桃能润泽肌肤、能够让皮肤更加谁能，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。

美白肌肤3款营养粥

杏仁粥

做法：

杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，等到粳米煮的粘稠之后，加入杏仁粉接着加热直至煮沸即成。早晚服用，隔日1次。

性能与功效：

杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。

美白肌肤3款营养粥

银耳粥

做法：

银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。开水泡开银耳、清洗干净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗干净。把粳米、银耳、红枣一同倒入砂锅中，加入清水1000毫升，改小火煮至米粥汤稠，粥表面浮有粥油，在放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。

性能与功效：

特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，经常食用可使面色洁白。