适当抖腿也能有效缓解焦虑症

许多人都爱抖腿，心理学家认为这可能是一种焦虑的缓解方式。如果你的身边也有爱抖腿的同事不妨多一点理解。

山东读者小凡问：办公室来了个新同事，特别爱抖腿。她跟我共用一个办公桌，弄得我不能专心工作。我对抖腿特反感，觉得这种人很自私，也是涵养差的表现。生活中有类似习惯的人还真不少，我们该如何处理呢？

广州地铁运营事业总部心理咨询师余小倩答：同一办公桌上有人抖腿，影响自己工作，确实很郁闷。但心理学有个认知ABC理论，说的是，影响我们感受的 往往不是别人的行为，而是我们对事情的认知。

你反感同事抖腿，可能更多跟你对抖腿的理解和解释有关。你认为抖腿的人是自私的，所以鄙视她。实际上，抖腿是 许多人缓解焦虑的一种方式。心理学家发现，连续给予身体某一部位微小的刺激，就能通过中枢神经来刺激大脑，使紧张的神经得到放松。

单单因为对抖腿的成见就否定甚至鄙视新同事，对于你们未来的相处与合作并无好处。而且你也完全没必要因为她是新同事就不好意思开 口。我建议，对同事有意见，不妨坦诚相待，以开玩笑的形式或友好的态度告诉她，你对抖腿很敏感，会受此影响很难继续工作，她才会意识到自己的行为不恰当， 从而有所改变。表面一团和气，但内心充满怨气，只会让你们的关系越来越疏远。

在如今忙碌的社会中，许多上班族容易患上焦虑症，如果不能得到适当缓解，会给工作及身心健康都带来不利影响。缓解焦虑的办法有很多，适当抖腿也能有效缓解焦虑，但应注意不要因为抖腿而影响到身边的同事。相关文章推荐继续阅读：俯卧撑也有缓解焦虑感功效