香蕉通便？不熟香蕉反而加重便秘

便秘相信很多人都遇到过这种尴尬的问题，很多人碍于面子或者由于工作太忙碌而无暇顾及，但是专家表示，长期便秘对身体有着极为不利的影响。而在网络上流传的可以缓解便秘的家庭疗法也是多种多样，那么，你知道在这些疗法中，有哪些是存在误区的吗？

很多人都以为多吃些香蕉就能很好的通便，专家告诉我们，其实多吃香蕉一定会缓解便秘是认识误区。因为那些没有熟透的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠蠕动。这样一来，人吃下去不但不会通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉放在透风处存放到表皮有黑斑，但内里质地并没有改变时吃掉，对缓解便秘好处最大。

另外，很多老人认为多吃萝卜能够缓解便秘。其实，老年人便秘很多时候是气虚导致的。白萝卜有消食解气的作用。对于本身就气虚的老人来说，吃下去会加重气虚状态，从而加重便秘。所以，吃萝卜调理便秘也非良策。

一些人在患上便秘后觉得，自己从前吃肉、吃油太多了，于是开始不碰油和肉。对此专家表示，便秘患者需要稍微多吃一点油，以增强肠道的润滑程度。尤其是香油，以及香油的前身芝麻，每天吃一勺，一周内就可以改变便秘状态。

还有一些人认为性味偏寒凉的绿茶能帮人缓解便秘。专家告诉我们，便秘者不应该多喝茶。茶有收敛的作用，喝多了有可能加重便秘。不过，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水。便秘者则要喝到2000毫升，分8到10次喝下去，能有效缓解便秘。

以上这些都是对于便秘很多人经常遇上的误区，那么，通过专家的分析，现在你知道这些家庭疗法都有哪些误区了吗？希望以上分析能给大家带来帮助。相关文章推荐：盘点长期便秘九大危害 影响不容小觑