绝大多数的失眠是由心理原因造成

据有关部门统计我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者高达5亿人。心理学专家指出，失眠的原因，大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。抑郁和焦虑是失眠的重要原因。

　　据有关部门统计我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者高达5亿人。学专家指出，失眠的原因，大概80%以上都是心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。抑郁和焦虑是失眠的重要原因。对于其他治疗失眠的方法，比如睡前喝牛奶，热水泡脚等等，"这些都能辅助*更好的进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，但是如果本身是由于精神压力造成的失眠，恐怕只有排除自身压力，才是正道"。

　　那么治疗失眠，吃安眠片或保健品能帮助睡眠吗?心理学专家认为，那些确确实实睡眠很坏的人，慢性失眠的人，可以用点安眠片。但失眠是由很多主观原因造成的，比如焦虑和抑郁，还有心理压力过大等，这种"高压"失眠的人，靠吃安眠片是不能解决问题。另外"有一部分保健品是有用的，如灵芝片，它的有效成分是灵芝草，灵芝草本身有镇定作用，可以起到辅助睡眠的效果。还有如柏子仁和酸枣仁等，含这些成分的保健品在一定意义上是可以辅助睡眠的。"但在选择保健品的时候一定要科学谨慎。