牛奶排毒减肥 1周瘦8斤|牛奶排毒减肥 1周瘦8斤

　　牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等等，而且包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。牛奶的功效不止就这些，牛奶还可以排毒减肥，低脂及脱脂牛奶是最佳的减肥饮品。那么就实施一套牛奶减肥计划吧!

　　牛奶减肥计划

　　一个星期内至少三天需要服用牛奶减肥，其余的几天可以恢复正常饮食，然后再开始三天。坚持一个周期后就可以看到明显的瘦腹效果。如果这样重复两到三个星期，则效果更稳定明显。

　　第一天：

　　西红柿1公斤。在减肥的这一天里，全天只能吃西红柿，不能吃任何东西。吃的时候将西红柿洗净，然后慢慢地细嚼慢咽的一小口一小口吃。

　　第二天：

　　选择酸奶或脱脂 牛奶 1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　第三天：

　　喝脱脂牛奶加燕麦粥，减肥的期间需要喝牛奶只能喝纯牛奶加上燕麦粥。在此期间不可以吃别的东西，这才会有效果。