年逾五旬不显老 甄子丹透露养生之道

　　在大众眼中，甄子丹跟人们的印象就是功夫好，很健康很有安全感的一个人。尽管他现在已经快到50岁了，不过体能依然过人。甄子丹曾告诉网友，他之所以能保持一个健康的身心，其实都归功于他自己的那套养生之道。

　　一、每周都去两次健身房

　　甄子丹每个星期会去健身房两次，每次锻炼半个小时，同时非常注重锻炼肌肉，让自己更具肌肉感，据悉，甄子丹在很多剧情当中展示肌肉都拒绝借助道具。查看其他更多养生之道　　

　　二、喝茶

　　在甄子丹看来，他的养生之道最重要的部分就是喝茶，每天两杯花草茶必不可少，甄子丹曾在微薄上提到，人们的生活水平不断提高，很多人在饮食当中不注意节制，很容易阻碍肠道废弃物排泄，形成宿便，眼中危害到身体，他建议人们喝茶养生，还提到茶能解百毒，他自己就在喝一款纯天然的古香草益清茶，据说这款古香草益清茶茶性非常温和，不会损伤肠胃系统，在调理肠胃的同时还能够排除身体其他地方的毒素，保证睡眠，不会便秘，也不会产生宿便。查看古香草益清茶的养生秘诀

　　二、关爱成就彼此

　　甄子丹认为，一个演员的成功与幕后工作人员是分不开的。如果没有幕后工作人员的努力与合作，无论一个多么厉害的演员都不可能完成一份优秀的工作，甚至是一件很小的事情，只有双方都互相信任，关爱彼此，这样才会出现真英雄，也才会成就辉煌。点击查看更多养生秘诀

　　最让女生烦恼的莫过于性感漂亮的内衣内裤洗过几次之后变形、发黄，扔掉很可惜，穿着又不宜健康。怎么办？如何清洗、保养才能让内衣更长寿？小编教你几招，一起来学学吧。

　　为什么内衣洗完晒干会变黄？女性的内衣千种万种，但是内衣是不同一般衣物，质料纤维比较柔薄细致，内衣最理想的洗涤方法是用温水及中性洗剂以及轻按手洗，仔细阅读内衣的标签。标签上的不同图案，代表不同的洗涤及保养的处理方法。

　　内衣清洁保养注意以下几点

　　1、清洗内衣前首先检查内衣，如有脱线处必须先缝合，还要钩好背钩，扣牢肩带，以免洗涤过程中钩到面料。

　　2、洗涤时，应先将中性洗剂溶解于30℃-40℃的温水才可放下衣物，浸泡一会儿后用手轻拍，不要用力洗刷以免磨损面料。

　　3、清洗时要彻底冲净洗剂。

　　4、洗后切勿使用衣物柔顺剂，避免损坏内衣的弹性纤维。

　　5、洗好以后不能用手拧干，只可用干毛巾包裹，用手挤压，让毛巾吸干水分后，将内衣拉平至原状，如是胸围要将罩杯形状整理好。

　　6、日晒易使衣物变质及褪色，所以内衣只能放在阴凉通风的地方晾干。

　　7、湿的文胸要以杯与杯中间的点挂起来，切忌将肩带挂上因为水分的重量会把肩带拉长。

　　为什么内衣会变黄？

　　清洗内衣时若双手或洗衣盆上沾有漂白剂，内衣一经接触便会变色，所以洗涤衣物时必须小心。另外，内衣洗涤后没有充足清水彻底洗净，让多余的洗剂残留在衣物上，同样会令内衣变黄。经过日晒的内衣也会出现变黄现象。

　　如何清洗内衣上的污渍？

　　内衣弄脏了应尽快清洗，时间愈长，污渍渗入质料纤维组织，会愈难清洗。以下是常见的污渍去除要诀：

　　口红或粉底用酒精或挥发性溶剂去除，在用温度适中的洗剂稀液清洗。

　　血渍将牙刷沾上洗剂稀液刷洗。

　　汗渍用米汤水浸泡，稍微搓洗后冲净。

　　酒以冷水浸泡后用温肥皂水洗净。

　　果汁将面粉撒于污渍上，以清水搓洗。

　　内衣可否机洗？

　　如果内衣的标签上没有注明必须手洗，但一定要注意用洗衣机洗涤内衣三分钟足亦。长时间洗涤容易导致衣物变色或染色。此外，要按照标签的指示，将内衣放入洗衣网内清洗，数量已洗衣网的一半容量为限，同时，将有软圈及没有软圈的内衣分开洗涤，目的是避免损坏其他衣物。

　　内衣如何存放才不变形、不变色或不发霉？

　　内衣要放于内衣专柜，空间不能过分挤迫而与其它衣物发生摩擦。折叠方法也影响内衣的形状，折叠的原则是根据内衣的形状顺力而为，是内衣不至于过度扭曲。

　　存放时一定要确定内衣已经完全晒干，也可在衣柜内放一些干燥剂吸走湿气。不要用密封胶袋来保存内衣，这样容易发霉。内衣存放时一定要远离防虫剂，因为防虫剂是丝质、弹性衣料的克星，一经接触，便会变脆松弛、失去弹性。

　　众所周知，牛奶是补钙的良好食物，但是自毒奶粉事件之后，很多人是谈奶色变。除了钙补充剂等药品外，韩国境内最近掀起了天然植物补钙热，利用辣椒叶和紫苏叶补钙成为最新的选择。

　　在韩国，吃烤肉有个习惯就是一定要用新鲜的蔬菜叶子，来包住烤熟的鲜肉，用来解腻和补充维生素。而现在，基本上每家烤肉店都多配了紫苏叶和辣椒叶，很多韩国家庭也会自备这两种蔬菜叶子在家里食用。

　　为什么紫苏叶和辣椒叶一时间受到韩国人的追捧呢？很多人都以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，这两种蔬菜不仅含有大量身体所需的微量元素，减少钙的流失，其本身还含有不少钙。

　　有研究表明，辣椒叶含钙量是233毫克，紫苏叶的含钙量则是325毫克，而高钙牛奶的含钙量只有118毫克，这样看来，辣椒叶和紫苏叶各自所含的钙成分都要高出高钙牛奶许多。除此之外，绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里红、黑木耳、蘑菇等，都是不可忽视的补钙蔬菜。此外，食用这些补钙植物时一是尽量新鲜食用可减少钙损耗，还有就是炒菜时要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。现在国内的很多韩国烤肉店都可以吃到紫苏叶，大型的超市也均可以买到。

　　小贴士：

　　食用辣椒叶或紫苏叶可有以下几种方法：

　　凉拌：用开水焯一下，然后在凉水过一下，加入姜末，用盐、味精、醋凉拌，不用再加辣椒；

　　煮汤：鲜辣椒叶150克，鸡蛋2个。先用食用油将去壳鸡蛋煎黄，加入适量清水，煮沸后一会加入辣椒叶同煮，最后加食盐调味；

　　煎饼：将面糊拌上辣椒叶，加少许盐，用精油炸酥即可直接食用。此外，辣椒叶还可素炒、炒肉丝等。如果将辣椒叶放入鸡杂汤、猪肝汤、鱼汤中煮食。吃起来味道鲜香、滑腻，更是别有一番风味。