书法练习—老年人的又一长寿法宝

书法练习是一种高尚的艺术享受，可愉悦心情，陶冶情操，还有助于身体健康，减少疾病。对于我们老年朋友来说，书法练习可以调节身心，使人心境恬淡，让晚年过得更加充实，起到修身养性的作用，因此自古以来就有“寿从笔端来”的说法。

首先，书法练习能有效地调节精神注意力，调整生活节奏，帮助练习者把握“平衡”。中国的养生之道，在于通晓阴阳，把握平衡。对于离退休的人来说，环境的改变，心情的变化、都会导致精神不振、身体不适、平衡失调。而书法练习则能让人从紧张、繁杂的环境中解脱出来，起到调节心理平衡的作用。当你铺开宣纸，拿起毛笔，尽情挥毫时；当你从琉璃厂到美术馆，欣赏妙不可言的书法作品时；当你从诗词、警句中体会人生，陶冶情操，汲取艺术营养时，就能从杂念丛生的现实环境中超脱出来，进入不浮不躁的凝神入静状态，从而调节精神注意力，调节生活节奏，调节思绪和心情，并通过调节找到人生的平衡，可称之为“书法疗法”。

美国威斯康星大学心理学博士高尚仁教授用6年时间，对写书法者做了一系列的研究，他发现，练习书法时，书者的呼吸趋缓，血压也有逐渐降低的趋势。研究证实，书法对于治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛甚至动脉硬化等，都具有显著作用。

其次，书法练习也是一门艺术，是高尚的精神享受。一幅书法作品中包含着动与静、刚与柔、舒与敛、虚与实等阴阳对立的统一。行笔时“心手达情”，把自己的思想感情倾注到作品中去，并传达给观赏者。所以，书法练习的过程，是追求高尚精神的过程，有了这种不断的追求，就能在高尚、静雅和美的享受中获得营养价值很高的精神食粮。

书法练习是一种脑力、体力合二为一的极好的身心运动，有导养神气、贯通气血、平和情绪、强身健体的作用，在持之以恒、保持良好的心态、不断努力进取的过程中，起到促进健康长寿的作用。