如何缓解慢性疲劳综合症

　　慢性疲劳综合症就是我们所说的慢疲综合症，是由于长期的压力堆积而产生的一种亚健康症状。虽然目前并没有专门治疗慢性疲劳综合症的药物，但是我们抗御通过改善一些不良的生活方式来缓解慢性疲劳综合症。

　　善待我工作、学习能力的载体，即心和身。在一天紧张工作后，总要给自己一些休闲时间，如与家人听音乐、看电视、锻炼，做一天中的彻底放松。这是说，不但身体，而且心理都要得到休闲，每天至少半小时，每周要有半天。

　　睡眠好也很重要。提高睡眠质量，注意入睡时间。能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

　　正确对待学习、工作、生活、金钱、名誉与心、身健康等多方面的关系，才能做到善待自己和家人。

　　身体发出异常信号时，要快去看看心理医生，给身体做个检查，调整心、身状态。

　　慢性疲劳综合症是现在白领最常遇到的问题，改善不良的生活习惯和方式才能远离慢性疲劳综合症，为自己的健康增添保障。