老年人保健如何延缓衰老

老年人保健，延缓衰老你有啥高招？老年人怎么延缓衰老?人到中年今后，因为机体各类心理功用逐步削弱，功能力也随之呈现阑珊。在忠贞不渝地喜欢爱人的前提下，坚持有倾慕异性的心思，如能影响性腺激素的排泄，有利于坚持兴旺不衰的性功用。

同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

人到中年以后，由于机体各种生理功能逐渐减弱，性能力也随之出现衰退。但性学研究者统计指出，只要人们在日常生活中多加保养，积极做到以下几个方面，就可使性生命经久不衰。

一、 要有一颗年轻的心。平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使肌体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则其性能力也会未老先衰。

二、 要经常参加体育运动，特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当做下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰枢纽主要在腰部和足部。

三、 培养和爱护心心相印的爱情。纯洁的爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠贞不渝地爱配偶的前提下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性腺激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。

四、 要注意饮食中的营养平衡。首先要保证饮食中的维生素、必需胡萝卜素充足和配比合理。害怕胆固醇提高的人，可多吃些动物肝脏制品。此外，还应多食一些海味，因为海味含镁丰富，而镁元素有“夫妻和谐素”之美称。

五、 性格要开朗幽默，遇事应乐观，不要为身边区区琐事所困扰和忧虑。因为精神过分紧张或眼花会降低性功能，容易造成男子早泄和阳痿。

六、 有病要早投医，特别是要注意肥胖、中风、心脏病、肝病和肾病的预防保健，要尽量避免使用能引起性功能抑制的药物，如常见的安定、利眠宁、利血平、胍乙啶、巴比妥类药等。

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