效果赛安眠药的失眠食疗方

效果赛安眠药的失眠食疗方

　　由于生活压力大、生活习惯差、不规律等原因，很多都市人都有失眠的毛病。吃安眠药，容易上瘾又有副作用，不如来看看饮食治疗失眠有哪些无害有效的方法。

　　1、烦躁失眠

　　用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效。

　　2、阴虚体质失眠

　　用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有养颜的功效。