女性该怎样调理情绪

现代都市中的女性都必须懂得自我调节及排遣心理上的不良情绪，保持良好上进的心态去面对生活、工作以及社会。心情不好，找人倾诉一番有多重要?把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感。

在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对*有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

宠物对女人的意义绝不仅仅是爱心泛滥时的玩伴，尤其当你无人倾诉时，宠物绝对是最佳“情绪垃圾桶”，更是最认真的聆听者。它们不会变身“军师”影响你的判断力，并且绝对会替你保守秘密。

平时多留意一下，自己什么时候压力重重，什么时候又心情舒畅。当你发现购物时不会感到任何压力，就可以在需要倾诉时用购物替代;如果发现只要和家人在一起就能心情平静，可以在烦恼时多和家人相处。

正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

以上几种方法就是女性该怎样调理好不良情绪的方法，切勿把情绪藏于心中，久后容易沉积成抑郁，而引发心理疾病。

俗话说：女性最好的养颜方法就是作息规律，不熬夜，这样才会把皮肤调理的比较有光泽，然而对于在成年时期的那些女性，就会面临生理期的困扰，而这个时候接触的社会面比较广阔，进而导致身心压力巨大，而产生失眠，所以要想避免这种情况的发生，就要在生活上做到科学调理，但也把握一些方法，下面我们一起来研究下有哪些方法。

第一点，要规律锻炼，可通过定时的身体运动来缓解身心压力，如深呼吸，从事自己喜欢的事情，如打球，进行人际交往，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手脚也会比较暖和了。

第二点，也要学会按摩疗法，可用手指轻轻按压关节处，以及各个身体关节部位来达到生热效果，进而缓解肌肉的紧绷感，如手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等部位，这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。

第三点，也是最重要的一点，平时要美容疗法，可在睡前进行沐浴，水温要适宜，不能太冷或者过热，洗完澡之后，可在身体涂些润肤品，锁住水分。更重要的是少晒太阳、做好防晒，这样皮肤粗糙、发痒的问题会少困扰你一些。

以上这几点是介绍了女性预防失眠的方法，要学会科学的把握睡眠，对身体的健康有很大的作用，如果长期失眠，容易造成黑眼圈、精神不振等副作用，就要及时就医，根据自身病因采取对症的疗法，切不可依赖安眠药物来达到睡眠状态，这样会对安眠的药物产生依赖性。

女人的青春总是这样短暂，多少红颜都会象花一样，总有凋落的那一天。但女人明知如此，还是乐意自己欺骗自己的，总希望在心里梦里，自己永远拥有青春。

女人一旦过了三十岁，青春就会慢慢的逝去，就容易出现长出些皱纹等体征，走在大街上，让男人的回头率大大降低；在单位里，无人再央求着为她效力；社交场上，没人追着她要电话号码；在家里，丈夫不再对她用“亲爱的”、“宝贝儿”之类的昵称……

曾经有过美貌和姿色的女人在30岁前与30岁后经历这种强烈的对比后，顿时感觉一过“岁数”，你的魅力就会大打折扣！面对这样巨大的心理落差怎么能叫人不伤感和心寒呢！这也就难怪女人对“老”的恐惧了！

成熟比保持年轻更有魅力，“心灵成熟的人不会衰老，即使他已白发斑斑，仍然才华横溢，风度翩翩，聪明睿智，善于创造”。“年轻，尽管具有一切吸引力，却只是成年的一种准备，人生戏剧的一个排练阶段。由于想要永远生活在年轻的阶段中而否认自己的成年，是一种逃避责任、不敢以成年人的姿态面对人生的幼稚企图。”

其实，男人爱一个女人并不仅仅是因为一个女人的外貌。我们都听说过丑女无盐的故事，也知道诸葛亮手中那把羽毛扇是他的妻子阿丑送的。在婚姻生活中女人到底需要什么呢－－智慧。有智慧的女人是自信的，而自信的女人是快乐的，快乐的女人会把家装饰得温馨甜蜜。一个温暖的家是男人和女人共同的梦想。

现实生活中女人都希望男人会对她说好似赵咏华的歌词里唱的一样：“我想最浪漫的事是和你一起慢慢变老，老到哪也去不了，我们坐在竹椅里轻轻的遥，我仍是你心中的宝。”我想这是天下所有女人共同的愿望，也真诚地希望天下所有的女人都能实现这个愿望。