老年人秉杆垂钓要有四注意

秉竿垂钓，是一项很有意义的体育运动。然而，垂钓和其他体育活动一样，同样要掌握好度。

注意劳逸结合建议最好是以3到4个小时为益。

注意做好充分准备特别是水要充分，休闲娱乐活动不能使身体或饿或渴，经常这样对人体就有害无益了。

注意“动”“静”结合在垂钓过程中，不要站或坐着就是半天不动，这样身体极易疲劳，一般2至3个窝点为好，垂钓时通过换窝达到运动和调节，避免固定姿势使身体过度疲劳。

夏秋季节注意防蛇每到一地，都应该用伞竿或架竿器把钓点周围赶打一遍，防有藏蛇，消除隐患。

此外，垂钓最好2人以上，同行有伴。

（实习编辑：田广静）