如何瘦小腿？

你的小腿是不是很粗壮，你是不是想拥有纤细的小腿，今天小编就为大家带来几种方法，让大家在不知不觉中消除萝卜腿，马上去看看吧!

　　一.以脚掌内侧为重心，两脚各走一直线

　　事实上是正确使用臀部及脚部肌肉的走路方式，藉由内侧重心适当地在下半身(臀部)使力，这样的话不仅可以提臀，背部也能伸直，还能使大腿到脚踝变成漂亮的线条。

　　还在用脚根外侧走路的美美们，赶快改成用脚掌内侧走路方式，可矫正O型腿或X型腿喔!

　　二.上半身不动，只动下半身

　　1.走路时上半身保持静止不动，动下半身(臀部使力)。

　　2.踏出脚步时，膝盖微弯踏出后伸直，前脚以脚跟先着地。

　　PS.膝盖微弯踏出，脚跟先着地，能缓衝着地力量，使身体顺势向前移动，便能走得轻松自然。

　　三.跨大步走

　　跨大步是把整只脚抬起来，必须从腰部、臀部开始施力，才能连同大腿和臀部的肌群一起动作，应以每个人的身高来调整步伐间距，步伐的距离最好为1个半的脚掌长度为主。

　　例:脚掌长度为24公分，1个半就是36公分。

　　正确的站姿

　　以内侧为重心正确站立时，腿部的肌肉会向内侧紧缩。

　　以内侧为重心的站立秘诀：

　　1.上半身不使力。

　　2.将力量放在臀部肌肉上。

　　3.膝盖靠拢不使力。

　　4.脚后跟要靠拢，将力量放在脚底内侧。

　　要做到坐姿正确，需要注意三点

　　1. 无论椅子有没有靠背，都要把腰伸直，尽量往后坐，把椅子坐满。

　　2. 膝盖的位置要比腰稍微低一点。

　　3. 膝盖要和椅子的高度成90度角。

　　这是塑造优美姿势不可欠缺的3背中个要点。而且坐的时候应下意识地拉紧背部和腹部的肌肉。还要注意椅子的高度和靠背的关系，椅子的高度应与自己的身高相适应。如果椅子的高度与身高不合的话，可能会出现会弓背的现象，要小心注意哦。