防治失眠怎么办才好？

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　　随着现代生活节奏的日渐加快, 社会竞争也日趋激烈。导致大部分都市的白领，出现失眠症状的情况越来越频繁。健康专家提醒大家，长期失眠会直接影响健康质量，加重患者身心疲劳度，严重者还会引发精神或机体疾患。那么，防治失眠怎么办才好呢?

　　导致白领出现失眠症的原因，其中可能和精神紧张，思虑过度，神经衰弱或是身体健康情况等有关。大多数失眠患者都是由于心理因素而导致的，对患者的身心健康会带去极其不利的影响。因此，防治失眠，患者首先得充分认识并解决自己的心理问题。让自己养成一个健康乐观、知足常乐的良好心态。

　　与此同时，失眠患者还应注意劳逸结合，合理安排睡眠时间，养成良好的睡眠卫生习惯。比如，保持睡眠环境清洁、安静、远离噪音。上一页 1 2 下一页