缓解电脑族干眼症的方法

眼睛干涩、疲劳，视力模糊、下降等这些眼部不适症状，在现代电子计算机普遍应用的社会日益突出。由此看来，干眼症成为现代人眼部的最大健康隐患之一。因此，及早缓解干眼症很急切。

根据统计指出：有70%至75%民众长时间使用计算机，会产生计算机族的视觉与眼部不适症候群，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。随着使用计算机的时间愈长，眼睛疲劳酸涩、视力模糊等不适现象也日益增加。

另根据今年日本最新的研究报告指出：感到眼睛疲劳的计算机族中，有高达1/3的人群其泪水干涩程度已达干眼症的诊断标准。

缓解干眼症的有效方法

一、正确使用计算机的8大法则

1.不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。

2.计算机屏幕要比眼睛来的低。

3.计算机屏幕和眼睛距离60公分。

4.使用计算机专用的文件架放要处理的文件。

5.每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息)。

6.多眨眼睛。

7.在桌上摆一杯水增加周边湿度。

8.双手摩擦敷在闭着的眼睛外。 上一页 1 2 下一页