女性心理健康的判断标准方法

怎样来判断心理是否健康呢?按照世界心理卫生联合会提出的定义来看。心理健康的标准主要包括以下几个方面。

(1)了解自我，悦纳自我

一个心理健康的女性能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的;同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。

一个心理不健康的女性则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑：由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去，结果使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。

(2)接受他人，善与人处

心理健康的女性乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。同时她也能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐;在生活的集体中能融为一体，既能在与挚友同聚之时共享欢乐，也能在独处沉思之时无孤独之感;在与人相处时，积极的态度总是多于消极的态度，因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的女性，总是自外于集体，与周围的人们格格不入。

(3)正视现实，接受现实

心理健康的女性能够面对现实，接受现实，并能主动地适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实;对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触;既有高于现实的理想，又不会沉酒于不切实际的幻想与奢望。同时，她们对自己的力最有充分的信心;对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。

(4)热爱生活，乐于工作

心理健康的女性能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是重负。她们还在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担。同时也能把工作中积累的各种有用的信息、知识和技能存储起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。

(5)能协调与控制惰绪，心境良好

心理健康的女性愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪总是占优势，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久;同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧;对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会允许范围内满足自己的各种偷要;对于自己能得到的一切感到满惫，心情总是开朗的、乐观的。

(6)人格完整和谐

心理位康的女性，其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来;思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应;能够与社会的步调合拍，也能和集体融为一体。

(7)智为正常。智商在80分以上智力正常是女性正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合。般常用智力测验来诊断智力发展的水平，智商低于70分者为智力落后。

女性如何预防或克服“自毁”的行为呢?首先必须找出促使女性产生失败心理的原因。仔细对照下面的十二种最常见的心理陷阱，看看自己是否已沉溺于这些漩涡中无法自拔。

(1)求败性格

女性有些性格天生就具有“求败”的倾向。她们一再地自陷于受欺辱、被打击的绝境，而且一筹莫展，就是眼前摆明了有退路、出口，她们还是视而不见，拒绝利用。就算是能够胜任的工作，她们也一再地失败。

(2)自恋狂

妄自尊大、过于自负、自视过高的女性，通常会一头撞入自毁之门。自恋狂常常需要别人不停地赞美、爱慕，为了让对方喜欢自己，常不顾及自己的能力答应别人的所有要求，失败当然在所难免。

(3)情感幼稚

常常以幼稚的行为引起他人的注意，在工作中永远无法担当重任，只配充当小丑角色。情感幼稚的人很难得到他人的尊重，很难成就一番事业。

(4)缺乏自信心

总认为自己会失败，存在着错误的心理预期，无法正确地评价自己，在困难面前退缩不前。

(5)期望过高

志大才疏，对自己的才能和潜力不能做出明智的估测，对自己要求过高，生活目标极不现实。不切实际地空想，不会取得实际的结果。

(6)过于自卑

自卑感严重的女性由于自尊心作祟，有时会做出荒诞之举以证明自己的价值，结果适得其反。自卑的心理会使她们认为自己先天即不足，后天又失调，不其备与人竞争的条件。

(7)报复心强

报复心强者，易意气用事，怨气冲天，一旦急火攻心，常只顾着发泄情绪而不听劝诫，无法泰然面对挫折，造成人际关系紧张，麻烦不断。

(8)寻求注意

喜欢出风头，希望成为别人注目的焦点，以此抵挡内心的寂爽、沮丧、焦虑等不良情绪，但寻求注目的方式往往不得当，给别人留下笑料;喜欢高谈阔论，自吹自擂，企盼别人的称赞。

(9)追求刺激

将生活的步调转得很快，在刺激中寻求快乐，借以麻痹自己。但只顾追求刺激常使人失去正确判断，应该学会正确地调整情绪，才会真正健康快乐地生活。

(10)负罪心理

有些女性总认为自己的才能不像别人想象中那样好，总担心有一天会被揭穿真相，从而内疚感深重，甚至以自寻毁灭来惩罚自己，比如做主管者可能会突然做出一个疯狂决定来证明自己根本没资格做主管。

(11)执拗多疑

心胸狭隘，整日疑神疑鬼，总在揣测别人的动机，计较同事是否在背后算计自己，这样势必会降低工作精力，影响人际关系，导致周围人的疏远、反感和冷落。

(12)中年危机

陷入中年危机者，对自身的一切都不满意，认为眼前没有任何挑战值得全力以赴，变得意气消沉，喜怒无常，悲观冷漠，无法适应外界的变化。

一、以事业为重的择偶心理

其实，每个人都愿意重视这一点，都希望自己的对象能成为栋梁之材，在工作、事业上出人头地。但由于各种因素的限制，目前，具有这种择偶心理的人为数不多，可在知识分子群里，还是大有人在的。他们把工作成绩、事业进展看成人生最大的快乐。把对方有无事业心和拼搏精神，作为择偶天平上一个重要砝码，把爱情的幸福寄托于事业的奋斗之中。这种爱情由于事业的永恒性而得到永恒。

二、追求精神满足的择偶心理

随着社会文明进步，人们文化素质的提高，具有这肿择偶心理的人越来越多，他们着重对方的思想感情、道德品质、性格爱好等，追求彼此心灵上的沟通和感情融洽。只要能在精神上得到愉快和满足，哪怕对方的经济条件，身体状况等方面欠佳，都无所谓。这种建立在精神上的爱情是高尚的，许多传为美谈的爱情故事，都属于这秤爱情心理的追求。

三、金钱至上的择偶心理

这一类择偶心理比较普遍，尤其在经济落后地区。他们把对方的经济状况放在首位，他们的婚姻是为了得到一个能满足他们吃、穿、住、玩的安乐窝，或者借以生存的依靠。这种建立在物质、金钱基础上的婚姻，是不牢靠的，因为经济条件是可以改变的，它常常因对方丧失了优厚的物质条件，而失去凝聚两人心灵的吸引力，从而不得不分道扬镳。

四、寻找政治靠山的择偶心理

这种择偶心理在封建社会是相当普遍的，他们通过婚姻打通自己的仕途之路，或者巩固官场上的裙带关系，即所谓的政治联姻。现在虽然这种择偶心理并不普遍，但是，借此另有所图的人还大有人在，他们并不注重两人的情感和心理相容，更谈不上什么知音，而把隐藏在婚姻背后的不可告人的动机，放在爱情的首位。这种爱情同样是不可靠的。

五、追求外表美的择偶心理

这种心理在青年中占有很重要的位置，所有人都希望自己的对象更漂亮点，更英俊些，这是人之常情，但如果一味地追求这种外表美，因此常走上歧途。靠对方漂亮的外表产生的爱情，是短暂的。随着岁月流逝，爱情也会随着外貌的衰老而消失。正如歌德所说：“外貌美丽只能取悦一时，内心美方能经久不衰。”

六、要求十全十美的择偶心理

有的人选择对象时，事先制订一系列标准，条条框框很多，凡不符合其中一二点的，哪怕其它方面都中意，都不在考虑范围。具有这种择偶心理的人，虽然以年轻的初恋者为多，但常常会使他们成为大龄青年。