《催眠瘦身》

接下来我们要谈一下什么才是正确的瘦身观念。瘦身在全世界有上亿的商机，坊间各种瘦身产品及减肥机构的广告无奇不有，也因为这样，消费者很难从减肥广告中辨识真真假假。

肥胖的问题确实是现代的一种文明病，随着我们现代人的饮食质量不断提高，很难避免肥胖的产生，所以减肥也就成为一个全世界的热门话题。

首先我要请你问自己一个问题：什么叫做胖？什么叫做瘦？

所谓的燕瘦环肥，各有各的美，从你减肥的动机里去检视一下，你是真的觉得自己很胖会影响健康，还是因为在乎别人的眼光？是因为别人说你胖，还是因为你过度羡慕模特儿的魔鬼身材？

希望通过这本书能够传达正确的瘦身观念，还有正确的瘦身方式，帮助你成功地想瘦就可以瘦下来。

我们正常人每天所摄取的饮食当中，包括了糖类、蛋白质、脂肪等营养成分，这些营养成分中所含的热量供应身体维持基础的代谢、日常生活，还有我们生长发育的需要。如果我们摄入的热量超过消耗的热量，多出来的部分就会以脂肪的形式在我们身体里面储存起来，这些热量来自于饮食当中摄取的糖类、蛋白质和脂肪三大类食物，糖类提供50%~60%的热量，脂肪提供30%~35%的热量，而蛋白质提供15%~20%的热量。我们储藏脂肪的场所称为脂库，人体的三大脂库是皮下脂肪、内脏周围，还有肠子附近的大网膜。

医学界从1985年开始将肥胖视为一种慢性病，也就是说它可能是因为遗传、环境，或者是行为异常，导致能量摄取和消化不平衡。过多的脂肪堆积在体内，就会使人比较容易衰老，影响到我们的身体健康。

这本书跟坊间的瘦身书最大的不同，就是通过身、心、灵整合平衡的方法，通过30天瘦身战略行动“三三三”的一个方式——就是三分之一靠饮食控制，三分之一靠身体的律动、运动控制，三分之一靠催眠控制。

如果你能确实做到“三三三瘦身战略行动”，你就能掌握幸福密码，活得轻松自在！

一般坊间的瘦身书，大部分都是饮食控制、行为修正、运动计划三管齐下。行为治疗方面，很多医院教导的方法也是包括自我控制、饮食习惯的调整，以及生活态度的改变等。在这本书里，最特殊的就是加上潜意识疗法，从潜意识深层地去改变你的思想方程式，这样子的复胖概率就会变得非常非常的低。