如何健康呵护女性乳房

　　放心医苑网健康导读：如何健康呵护女性乳房，女性乳房是女性标志之一，乳房疾病也是妇科常见疾病，如果遇到乳房肿痛的情况，该怎么办，下面我们来介绍如何健康呵护女性乳房！

　　1、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　2、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　3、不吃咸

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　4、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　5、避免利尿剂

　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　6、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　7、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　8、远离咖啡

　　咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　9、用蓖麻油敷胸

　　蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　10、切忌滥用药

　　有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

　　11、摄取维生素

　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　放心医苑网健康导读：这些习惯会伤害女性乳房，心情、饮食、小动作等等，这些都是我们生活中一些小小的习惯，很多习惯都是有危害的，会影响你的健康！还有很多习惯会伤害女性乳房，下面我们来看下：

　　饮食

　　伤身关键词：美食、高卡路里

　　网友自述：Eva酷爱美食--五成熟的牛排、热巧克力、冰激凌，虽然美丽依旧，但添了“杨贵妃”的雅号。结果，那天淋浴时她触摸乳房时发现了一个边界清晰的肿块……

　　可能问题：乳房脂肪瘤

　　脂肪瘤大多与喜好高卡路里的体胖者有缘，是体表最常见的良性肿瘤之一，可以发生在身体中有脂肪组织的任何部位，但以乳房比较多见，发病年龄以30-50岁为多。

　　心绪

　　伤身关键词：压力、郁闷

　　网友自述：Carmen最近工作的压力很大，心情一直不是很好，再加上性格本来就内向，所以常常觉得处于郁闷的状态。现在更糟糕的是乳头有时候会流出像血一样的液体，虽然不是很痛，但好像有了小小的肿块……

　　可能问题：乳腺导管乳头瘤

　　中医称之为“乳衄”，认为多由肝郁火旺或脾虚血亏所致，加之肾阴亏损，所以乳头可能有血性分泌物流出。

　　束身

　　伤身关键词：钢丝、松紧带、束身

　　网友自述：想让身材苗条的Grace除了少进餐、多锻炼外，还盯上了束身内衣。在钢丝和松紧带的帮助下，果然越发的窈窕动人了!但是，相伴而来的却是每每快到经期，乳房就会胀痛非常。

　　可能问题：乳痛症

　　过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。

　　乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。

　　动作

　　伤身关键词：触摸、暴力

　　网友自述：另类的Daisy是个为爱痴狂的女性，她喜欢粗暴一点的性，那让她更有激情。但有一天亲热时，她突然觉得一侧的乳房很痛!面对镜子，她惊恐地发现这边的乳房有了个触摸时能够活动的肿物!

　　可能问题：乳腺囊肿

　　乳房很娇气，不能粗暴地对待它们。当乳房受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血，从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。除了不要粗暴，正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。

　　激素

　　网友自述：青春期过后，年轻的Helen一侧乳房发现有了一个肿块，尽管不痛不痒，摸上去光滑、质地较韧，但是家人和她还是非常地担忧!

　　可能问题：乳房纤维瘤

　　雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20-25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。

　　纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。

　　风范

　　伤身关键词：香烟、尼古丁、酒精

　　网友自述：酷酷的Freda是个瓷器设计师，她经常喷云吐雾，在香烟中找寻着灵感。这次公司的体检中，她被发现乳房出现了“橘皮样”改变，而且同侧腋窝也有了肿大的淋巴结!

　　可能问题：乳腺癌

　　再没有什么比尼古丁、酒精更能伤害女性身体的了!有资料证明，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。

　　乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。、

　　放心医苑网编辑总结：这些习惯会伤害女性乳房，看了以上介绍你对这些习惯有了了解吧！如有乳房胀痛等症状，请立即去医院检查，以免耽误病情！

　　病例一

　　乳头流脓一开始，病人感觉乳头疼痛，有些红肿，到后来，乳头居然溢出了黄黄的液体。“是不是出现了什么病变？”检查后，医生说，问题还是出在文胸，病人的文胸罩杯偏小，挤压到了胸部，活动起来乳头和文胸反复摩擦，再加上文胸本身的材质比较粗硬，在一再摩擦之下，娇嫩的乳头皮肤受到了挫伤。

　　“每来一次月经，乳头会脱一次皮，逐渐修复乳头表皮的速度就会减慢。”

　　选错文胸导致皮肤过敏病例二

　　皮肤过敏病人的乳房四周皮肤微红，出了不少大大小小的疹子，还直喊痒。

　　医生说，出现这样的病症，是因为文胸的材质有问题，有些文胸内衬的材质不是全棉的，一般人可能没关系，但如果本身是过敏性体质，就容易出毛病了。

　　选错文胸导致胸部疼痛病例三

　　软组织挫伤病人感觉腋窝前肋骨的位置隐隐作痛，不但碰着痛，连深深吸上一口气，身体向后转一转都会有痛感。“不会是里面生了什么恶性肿瘤吧？”病人焦虑不安。医生检查后发现，其实，给病人带来麻烦的是文胸上的钢托，疼痛的原因是腋下肋骨上方的软组织长期受到钢托的压力。

　　医生说，*的乳腺组织比我们想象中要广泛得多，它的上源在第二根肋骨，外测源一直延伸到腋下。如果钢托的半径不够大，就会刚好卡在软组织上，长期压迫，就有可能损伤到软组织。

　　选错文胸导致胸部产生肿块病例四

　　脂肪坏死病人的乳房下方有一个小小的肿块，按压时会感觉隐隐的疼痛，同时，皮肤表面色素沉着。通过检查，医生发现，肿块是个坏死的脂肪组织，需要手术摘除。手术后证实，肿块是坏死的脂肪伴陈旧性出血。

　　仔细询问，病人说，文胸的钢托时常会上滑压迫到乳房中间，而且自己几乎24小时穿戴文胸，连睡觉也不脱掉。医生说，由于文胸不合适，罩杯没法覆盖到整个乳腺组织，造成血液流通不畅，钢托长期压迫乳腺组织及周边的脂肪。日积月累，乳房里的脂肪也会发生变化，逐渐形成坏死的肿块。表皮色素沉着是由压迫造成的。