·女性经期该如何调整体质

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·女性经期该如何调整体质

　　女性体虚者，一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。那么不同体质女性如何调理月经？

　　(一)怕冷型体质

　　一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

　　改善小秘方：

　　要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。

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　　雌激素是女人味和女人特征的维护者，没有雌激素的调节作用，就没有娇美可人的女孩儿们。但是，当雌激素降低的时候，就是更年期来临的时候，它们到底是怎么作用在我们身上的呢？

　　更年期是女性从生育年龄向老年转换的时期，现在准确的说法应该叫围绝经期，这个时期是从卵巢功能开始衰退到功能丧失，年龄在40～55岁之间。目前我国平均绝经年龄在50岁左右。并认为40岁以前绝经为卵巢早衰，55岁不绝经也为异常，所以在40～55岁之间绝经为正常情况。决定绝经年龄的因素中，除了遗传因素外，还与营养、生育、肥胖、生活方式等有关，既往月经多、多胎生育、肥胖、曾用甾体避孕药等妇女绝经较晚，抽烟、绝经前生活中发生过重大事件、消瘦等妇女绝经较早。

　　更年期女性因雌激素的降低会引起各种各样的健康问题，近期的疾病如更年期综合征，远期的疾病如泌尿生殖道萎缩及骨质疏松。