老人秋季养生保健需要注意什么?

秋季饮食养生，是指在秋季应用饮食调养来养生保健。秋季的特点是由暖转寒，天气干燥，故中医学将夏末秋初称为温燥，秋末冬初称为凉燥，饮食养生方法有所不同。

在秋季的饮食，宜多食温食，少食寒凉之物，以保护颐养胃气。故有“秋瓜坏肚”之民谚，老人、儿童及体弱者尤要注意。

1、忌生吃水生植物

2、忌食油腻煎炸的食物

3、忌食辛热香燥的食物

4、忌吃肥甘食品。

合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜选大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。

老年人秋季饮食应以平补清补为主，选择一些富有营养，又易消化的食物，如红枣、山药、莲子等，对于慢性支气管炎的老年人，宜多吃一些梨或萝卜、银耳、百合，有清肺化痰的作用，少食辛辣之物避免呼吸道受到刺激，也可在秋季每日喝一杯蜜茶，有助于润肺止咳，达到秋季防病目的。

老人入秋改喝普洱茶，有养胃，降血脂功效，喝点自制八宝粥有助提高免疫力。