自制菊花枕可缓解失眠症

如今很多人为失眠而困扰，不知道该如何缓解失眠症。那么现在小编教你如何自制菊花枕，这样可以帮助你有效的缓解失眠症，并具有一定的保健作用。

制作菊花枕时，最好选用天然的野菊花，以产于河南温县一带的怀菊为佳，其次为安徽的滁菊、浙江的杭菊、四川的川菊和山东的济菊，一般大一点的茶店都有这些品种。

制作菊花枕的方法很简单，我们可以：取干菊花1000克至1500克，除去杂质和花梗，装入布袋内，再套上枕套，铺上枕巾即可。菊花的药性缓慢挥发，一般每个药枕可连续用上半年。为防止药枕内的小虫孳生，可在将菊花放入布袋之前，在微波炉里转一下，一般一分钟即可，既可以杀死虫卵，又能使菊花干燥，但要注意时间不要太长。或者将菊花放在阳光下暴晒，也可起到同样作用。

菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄酮类及挥发油等。具有降压作用，并对葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、流感病毒及皮肤真菌均有抑制作用，还能抑制毛细血管的通透性，具有消炎、扩张冠状动脉、降低血压之功效。

怎么样，制作菊花枕很简单吧。那么，还在为缓解失眠症困扰的您，赶紧动手给自己换一个新枕头吧，这样有助于缓解失眠症。相关文章推荐继续阅读：夏季失眠怎样能让自己安睡