新妈3高招调整心态重归职场

许多新妈妈反映，她们工作后经常会出现疲乏、乳房不适、头痛等症状。专家称这与产妇太早上班关系密切。为防止这种情况的出现，建议女性在恢复工作前多与同事沟通，并调整自己的心态适应新环境。

美国有超过半数的新妈妈在生育后6周即恢复工作了。但许多人反映，她们工作后经常会出现疲乏、乳房不适、头痛、性欲降低等症状。专家称，这与产妇太早上班关系密切。与之相反，为了更好地照顾孩子，很多女性会选择做两三年全职主妇，然后再重新工作。殊不知，这种情况往往会使人出现一定程度的社会功能退缩，引起心理问题。

新妈重返职场的三道“挡路虎”

第1道坎原来的位子有人顶了

去年刚升任部门经理的小C正打算好好干出点成绩时，她怀孕了。休产假的时候，她的位置被小马顶替，听说小马干得很出色，产后小C一直在为自己将来何去何从担心。半年后，小C重返公司，老板迟疑着说：“你先做着吧。”小C黯然重回一线，她内心的焦躁却与日俱增，是要跳槽还是耐心等待?这成了堵在她心中的难题。

过来人说

郑妈妈(教师，儿子2岁)：我产假结束恰好是在下学期，由于工作都是上学期分配的，我中途回校已经没有班级可安排了。领导让我到政教处帮忙，同时负责策划一场大型晚会。虽然这也是很重要的工作，但我一直非常热爱教学，这对我来说是种较大的挫折。更郁闷的是，那段时间正赶上评定中学一级职称，由于之前我休产假，加上产后没有担任教学工作，工作量明显不够，导致我失去参评资格。

但我还是保持一种阿Q心态，所谓“人算不如天算”，既然遇上这种处境，就要勇敢地面对它，不但要认真完成领导安排的工作，而且要利用这段时间补补自己的专业知识。于是我努力调整心态，全心全力地投入到新的工作岗位中，感觉心情越来越愉快，任务也都圆满完成了。

个人建议：

宽容对待岗位变化是新妈妈们重回职场时首先要学会的功课。除了客观因素，社会普遍认为刚生完小孩的女性全部心思都在孩子上，一般也不敢委以重任，这当然会让新妈妈感到失落。但不妨换一种角度来思考问题，视人事变动为正常现象，放下架子，把自己当作新人，相信只要是金子总会发光的。这样更有利于学习，尽快适应新环境。

第2道坎感觉自己落伍了

丽丽产前在一家设计公司工作，这本是个知识更新很快的行业，虽然休完产假后她回到了原有的岗位，但熟悉的工作却让她找不到以前游刃有余的感觉。她发现自己的知识明显落伍，别人挂在嘴边的新名词自己一无所知，和同事的沟通也出现了困难，常见别人有说有笑，自己却插不上话，变成了不知所措的职场新人。

过来人说

小梁(营销员，女儿2岁)：生孩子之前我辞去了工作，产后成天躲在家里摆弄奶瓶尿布，围着孩子转。3个月后有一次我走出家门，发现自己整个人都麻木了，连过马路躲避车辆时都显得很迟钝，感觉自己整个和社会脱节了。

这种状况让我很吃惊，我迅速做了一个决定：要重回职场。一开始丈夫并不支持，可是我还是坚持自己的想法。我特意找了一份营销员工作，因为这种有任务压力的工作对我更能起到鞭策作用。另外，我深信知识是改变现状的有效武器，所以我积极参加了公司的培训。为了照顾孩子，我选择晚上的课程，经常上到夜晚十一二点才下课，回来还要忙家务，半夜一点多才睡是常事。累是累，但是整个精神状态都得到了改善。与此同时，我还坚持多看报纸杂志，开阔眼界，让自己多接受新鲜事物，慢慢地，我觉得自己又充满了青春和活力，工作起来也更得心应手了。

个人建议：

休产假期间，妈妈们很难随时更新专业知识，工作思维和方式停留在以前，加上对外界的关注相对减少，与社会的差距就越大。此时，及时充电就显得非常重要，只有以积极的心态面对工作才能改变现状。

第3道坎工作和家庭难兼顾了

“白天忙上班，晚上还要起来喂奶，一个晚上折腾三四次，铁人也会累趴下了。”小于这样抱怨。由于晚上没睡好，白天她总是蔫蔫的，老板见了表情很不好。小于自己也觉得惭愧，想加倍努力又确实力不从心，加上保姆三天两头出状况，她对自己产生了怀疑：为什么我工作和家庭都一团糟呢?

过来人说

江妈妈(人事部经理，儿子1岁)：半年前我也是工作家庭忙得不可开交，总感觉精力和能力远不如从前，心理压力很大。当看着儿子一天天长大，又会产生莫名的负罪感，因为自己很少时间陪他。这种双重压力也曾令我濒临崩溃，动不动就想发脾气。

后来我向老公求助，告诉他带孩子最辛苦的就是头一两年，以后孩子大了情况就会有所好转，希望在这最艰苦的一两年内得到他的协助。老公听了满口同意，我们商量了具体办法：两个人暂时分房睡，孩子轮流带，这样我总算有一半时间能睡上安稳觉了。

另外精神上的放松也很重要，在老公的支持下，每周我至少要抽出一天时间找姐妹们聊天、逛街。我给自己足够的精神自由，完全忘记自己是个妈妈。同时在工作上我也降低对自己的期望值，经过半年的调整，现在诸事我都安排得井井有条，心里很满意。

个人建议：

如何处理好工作与家庭的关系是一个很现实的问题，新妈妈要懂得利用父母、公婆、丈夫以及钟点工、保姆等各种资源。最重要的是，要及时梳理不良情绪，遇到困难不要一味抱怨，要学会调整心态，缓解焦虑。可以经常和好友沟通，结交一些职场妈咪作朋友，互相交流、鼓励。另外，不妨多留些时间给自己，等宝贝睡觉了，舒心地享受一个热水浴，或听听音乐，对心情也会有帮助。

英属哥伦比亚大学心理学家DonaldGutton曾设计了一套让人心跳的实验。实验发现，男人走过一座惊心动魄的吊桥后，对途遇的女孩印象非常深刻;而走过一座普通的桥时，则基本上没什么印象。

人类的爱，既有高级的认知层面，也有本能的生理层面，通常，我们自己也说不清到底是“因为美丽而可爱”还是“因为可爱而美丽”。为什么看到ta就脸红心跳?我一定是爱上他了?其实可能只是你的心跳“骗”了你。

不过，如果你是奔着约会追女去的，那就可以好好“利用”这一点了，陪她看一场恐怖电影，或者去游乐场玩玩过山车，再或者设计一些惊喜……总之，只要让她玩出心跳的感觉，没准那心跳就会移情到你身上啦!

请她喝热咖啡?还是吃冰激凌?

LawrenceE.Williams和JohnA.Bargh教授曾做过一个物理温度和心理温度的实验。研究发现身体的感觉和心理的感觉经常是想通的。冷和热的概念不仅可以用来形容温度，还经常被用来形容人的性格和对某些情境的感受。

而语言学家也发现，人们常常用外部世界比喻内心精神世界。人们可以感受到别人是热心肠还是冷血，把一种舒适的环境叫做“温馨”，把听过之后不会立刻产生强烈反应的笑话叫“冷笑话”。人多叫“热闹”，人少叫“冷清”。

所以，如果你想在约会时给对方营造温馨的感觉，那就请她喝一杯热乎乎的咖啡或奶茶，而不是请吃冰激凌。秋天到了，MM的手可能很凉，如果直接给她暖手还为时过早，给她买一杯热饮是个不错的选择。

其实，渴望温暖是人类的天性。温暖可以带给人以安全感。而热咖啡带给人的温暖唤起了幼年时温暖的记忆，这些记忆总是伴随着信任、保护和营养，这些都使得人们可以用更加积极的眼光看待周围的事物：包括正在和她约会的你!

带一群女性“哥们儿”去约会!

德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学家莎拉。希尔(SarahE.Hill)和大卫。巴斯(DavidM.Buss)发现：女性评价男性时，相比于独处或和别的男性在一起的男人，会更中意被女人围着的男人。与此形成鲜明对比的是，男性评价女性时，会更中意独处或和女人在一起的女人，而不是被男人围着的女人。

那么，如何在科学约会时发挥这点优势呢?很简单。如果你是女人，那就独自赴约吧!或者带上闺蜜也行，但，千万别带男性朋友去。而如果你是男人，那么有你的女性朋友在场的约会，也许会让你在对方心目中更有分量。

别以为每个男人都是天不怕地不怕，男人在一些情况下也会恐婚哦！适当地给男人某种程度的自由，男人不仅不会恐婚，也会让你们的感情生活更稳定和和谐。试着给男人五种自由。

交友自由

如果说“色”就是男人朝夕相对、同床同睡的老婆，而“友”是开档裤朋友、大学同学、客户或某俱乐部同好的话，在心理层面来看，交友的自由对于男人的意义，关乎他们的价值观、社会关系等方面，其重要性比老婆不遑多让。如果这项自由被女人固执地取缔，最直接的恶果就是造成男人对婚姻的失望。他的女人竟然不认同甚至限制他与朋友的相交相处，也就很难再令他对她充满爱火激情。由事及人，由人及感，由感及心。如此循环，自然是恶性循环。

独处自由

据某项来自英国的调查结果，超过七成的男子表示最无法忍受的是老婆的唠叨，他们因而无比怀念单身的美好时光。单身的美好，无外乎就是想做什么就做什么的自由，哪怕他们将自己关在房间里一整天，只为修理一只坏掉的滑板。但两个人相处的婚姻，却令独处比登天还难。女性喜欢两人世界胜过男性十倍。仅此一点就决定了已婚男人基本上被剥夺了独处的自由。一个总是拒绝男人独处的女人，与其说她是专制的，不如说她是脆弱的。并不是她自己完全不懂打发时间，而是无法理解男人独处时究竟是在思考事情，还是不想理她。后者令她崩溃，所以她总是想方设法破坏男人的这项自由，而结果不言而喻!

经济自由

传统的女子信奉“抓住男人的胃”就是抓住男人的心，而现代女子更乐于抓住男人的经济命脉，因为她们笃信一条：男人一有钱就变坏。为了防微杜渐，防患未然，不少女性对此表现出了比做爱更大的热情，不仅掌握老公的“收”，更要严控其“支”，以为这样，便能够破坏男人变坏的基础。要知道这么做不仅抓不住男人的心，更会将男人一分而裂：一方面在朋友面前顶着怕老婆的名头，一方面在很多时候大失颜面，另一方面，更可能背着你偷敛私房钱。

爱好自由

一个有自己兴趣爱好的男人当然是有独特魅力的，不管他是喜欢琴棋书画，还是钓鱼打球，或是喜欢研究唐宋诗词明清家具。如果他在婚姻中能够长久地保持着对自我爱好的热情，并且不被打扰甚至恶意阻碍，那么他对婚姻必会充满了感恩。很难想像一个总被耳提面命要学习大把赚钱而其他一切都不可兼顾的男人，会在生活中感觉到幸福，失去了爱好的自由的男人，对婚姻只会想到两个字：逃离。

野心自由

男人的野心是最宝贵的财富，将令男人永久地保持着对生活的激情和期待，但同时这也是男人的最私隐，除了最爱的女人，他们恐怕不会公开拿出来与人分享。野心之于已婚男人，很多时候对家庭的责任才是他们的原动力，就算只是一个现实的理由，最起码，你是受益者。所以，不要随便去嘲笑或扼杀男人的野心，要允许他们适度的梦想哪怕是幻想，没有幻想的男人通常也不会有野心，而这样的婚姻，于你于他，恐怕都味如嚼蜡。