年终奖成心病 年底5大闹心事

　　1.别为自己的身材自卑

　　D曾有一副魔鬼般的身材，可自从生了儿子后，她愈来愈丰满，服过各种减肥药，饮过许多减肥茶，毫不见效，她万分沮丧，于是在每晚小儿熟睡后，拼命练仰卧起坐，直至满身大汗、疲惫不堪，但让人伤心的是效果依旧不明显。

　　晚上和丈夫在一起时，她总是担心丈夫不喜欢自己的身体，弄得身心紧绷绷的，尤其是运动后极为疲劳，更对丈夫的爱抚没半点兴趣，渐渐地，老公由失意变得兴味索然。

　　其实，也许外貌条件并不能使你尽失美丽，但沮丧则使你失去了更多的魅力。事实上，80%的女性拥有标准范围内的身材，这表明大部分女性对身材的焦虑和自卑是多余的。乐观地面对自己的身体，是你获得完美性爱的必不可少的条件。

　　假如你胸部过于平坦，也无需自艾自怨，只要你心中充满爱情，并了解爱的技巧，床笫间你同样能得到丈夫的肯定和欣赏。

　　2.不要带着受伤的心情上床

　　T和A刚结婚时，彼此曾有过很长时间的不和谐。T幻想自己的性生活肯定像女友形容的和书上描写的那么好，况且她和A又那么痴情相爱，没想到新婚之夜她就抹起了眼泪，丈夫的抚摸和做爱方式让她既不舒适又无法适从，而A对T的不配合也手足无措，显得更加慌乱。

　　两人变得郁郁寡欢，每晚上床时，彼此都感受到了那份无奈。意识到这一点，A开始检视自己的不足，她也有意识地读一些有关方面的书，调适心态。很快，妻子感觉自己和以前的感受完全不同了，那是一种身心交融的愉悦，丈夫的眼里也充满了喜悦。

　　有时，最值得学习的往往是最难学得到的。当然，在遭遇挫折时，并不全然是你的错，如果在上床之前就带着可能受伤的心情，无论如何你也感受不到性爱美好的一面。生活中，因为你太爱他了，以至于过分在乎他的感受。但你也需想一下，对方是否将心比心。假如他一味索取而从不注意你的感受，那么就别总是傻傻地为他着想，为他心伤了。

　　总之试着用愉快的心情来感受两性生活，你的笑容将吸引他的目光，你的柔媚将激起他的热情。要拥有健康完美的性生活，必须先相信自己、相信另一半，在不断的练习和学习中，你们的婚姻将愈加成熟，性爱也将日趋完美。

　　3.告诉他你心中真正的渴望

　　她一直不喜欢丈夫的做爱方式，比如床头的灯光让她不舒服，甚而让她有种紧张和压迫感；丈夫喷在她脖子上的鼻息，让她总是忽略其他的感受；丈夫完事后倒头便睡，让她心生不平、久久无法眠……

　　一个温馨的晚上，她坦城地和丈夫谈起了自己的想法，丈夫先是愣了一会儿，然后充满歉意地拍拍她的手：“亲爱的，真对不起，我真的忽略了这些。”从此，床笫间她不再有烦恼。

　　在和丈夫沟通时，关键是别带着评论的口吻，也别着墨于对方的技巧上来数落他的不足。有个不错的方法是，引领他的手到你的敏感地带，请他抚摸但别阻止他正在进行的动作，因为那样将使他觉得无趣。

　　4.让他知道你的快乐感觉

　　也许你做惯了淑女，在他面前无法也不好意思放纵自己的感情和欲望，你很怕破坏了自己在他心目中的美好形象。但别忘了，及时让他知道他使你快乐极了，不仅使他增加了自信，而且他会极力做得更好。

　　女人跟先生亲呢时，应把那些快乐的感觉说出来，并学会由衷地赞美老公：“你真棒，我想没有人可以替代你。”这样，即使你不漂亮，你的老公也会对你一片痴情。

　　5.让性爱充满乐趣

　　你和丈夫一起走着长长的人生之路，想想看，你们的性爱是否给彼此的生活带来了活力？显然，让性爱充满乐趣是你和他一直渴望的。以往床笫间你总是紧闭双眼，紧绷肌肉，此刻你不妨伸展肢体，含笑看着他，让他知道，你爱他，也喜欢看他的每一寸肌肤；为什么一定在床上呢？

　　你们也换一个环境，没准儿那个新地方会使你们激情奔腾呢，当然通过电影、书籍和他人的经验及多年的心得，不断翻新，改造你们的方式和技巧，那样爱便成了一种华丽的享受。

　　你不妨在床上给他讲一个有意思的笑话；像小女孩儿一样捏着他的鼻子，调皮地向他求饶……面对人面桃花的你，丈夫如何不爱意油然而生？下次会比这次更棒。

　　你还记得上一次的感觉吗？是不是比第一次好得多？随着经验的丰富，值得回忆的也越来越多，这是因为你在这一过程中，已学会去感受付出和获得乐趣，真正享受到了性爱的精妙之处，这时候，你是否意识到自己更成熟了呢？

　　请相信，当你们彼此真诚相爱，并试图做得更好时，完美的性爱就在身边。

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抑郁症的基本表现是心情低落。通俗地说，就是情绪不好。正常人难免有时也会情绪不好，那么，对什么样的心情低落才能诊断为抑郁症呢?诊断抑郁症必须符合2条标准：

1、严重程度：心情低落必须达到使人苦恼而几乎驱之不去的程度。心情低落妨碍病人的心理功能或社会功能(如上学、上班、家务、社交等)的程度。

2、病程：上述情况每天出现，并且持续至少2周。

网友求助：

张女士刚退休的父亲最近好久都没有愉悦的表情，有一个月不下楼了，吃饭没有胃口，晚上不能入睡，早上醒的特别早。以前每天很乐意带小外孙逛街、玩耍、游戏，现在没有心情陪伴孩子。有时说，人活着真没有意思，不如死了的好。张女士询问：“我父亲到底怎么了?心底高兴劲儿哪去了？

专家解答：

依据张女士的简短述，初步考虑其父患上了抑郁，积极建议带父亲到专科医院求治。其父的表现符合抑郁心情主要表现。医师可以围绕每一项与病人进行交谈。那么抑郁症心情主要表现为什么？

1、兴趣减退甚至丧失：业余爱好广泛的人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好，如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。

2、无望感：病人感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，一切毫无希望。与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等;也经常有各种小愿望，如攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩等。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现。

3、无助感：这种感觉很痛苦，尤其是病人难于表达。不少病人不愿就医，他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，似乎已经离开了人世间，掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了。病人感到度日如年，异样地孤寂、与人有疏远感。

4、自我评论下降：病人感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少，病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。

5、活力丧失：病人感到他整个的“人”已经垮了、崩塌了、散了架子。他很明确主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来。”

6、感到生活没有意义：病人不是感到某种生活方式没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自杀意念，甚至实施自杀措施。

上述六条只要有任何一条明显或突出，我们便要想到抑郁症的可能。抑郁症是一种综合征，当然有不止一种症状，但某种症状可以不明显。如果可疑而难以确诊，必须请精神科会诊。