冬季养生保健的12种秘笈

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　　1.梳头：

　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。

　　2.鸣鼓：

　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。

　　女人要爱自己多一点，所以每天的清洁环节是不可以马虎的哟，下面我们来看一下女人每天必洗的五个部位。

　　清水清洗外阴

　　外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭YD，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。

　　正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染，起到保护YD自洁作用。

　　居士年来懒散。凡事只从宽简。身外更无求，祗要夏凉冬暖。美满。美满。得过何须积趱。闲看庭前花开落，去留无意，坐观天际云卷舒！这样闲适的生活，你可曾想过？还是觉得已经一种莫大的奢望呢？

　　行走在人车入流的城市，人们的脚步匆匆忙忙，早起晚归并且整日忙忙碌碌，神经一刻不得放松。亚健康在一点一点的蔓延着，蚕食着我们的健康，蚕食着我们的寿命。如果你想长寿一点，那么像这样懒散一下吧！倘若身体处于健康状态，懒散的生活方式是长寿的关键，同时也是缓解职业压力的一剂良药。

　　英国公共健康专家彼得·阿科斯特教授说：“如果你希望长寿，一半的自由支配时间应该被‘浪费’掉。”

　　人们习惯上将走神儿与注意力不集中等消极的东西联系起来。但研究表明，大脑在我们做白日梦的时候非常活跃，活跃程度远远超过我们聚精会神工作的时候。做白日梦所占用的时间最多可达到清醒时间的三分之一，这是一种重要的认识状态，我们能够在这种状态下对重要信息进行整理。

　　身体也是机器，一刻不闲的紧张工作无人能够坚持长久，张弛有道，时不时的给你的身体也做个保养，添加一些润滑油，受益的生命能回报你的价值该有多大，恐怕不是你能想到的呢！