排毒新说：体内“大扫除”

第四军医大学西京医院骨科研究所护士长刘建华说，患者使用拐杖应注意三点：

1.扶拐时患者可双手扶拐或单侧扶拐，拐杖高度依据患者身高调试，拐顶距腋窝5~10厘米，与肩同宽，双手用力。

2.患者使双足与双拐头呈等腰三角形，先迈出患肢，足尖不超越双拐，双手再用力撑拐，同时健侧向前迈移20~30厘米，站稳后抬患肢，同时提拐向前移动同距离，足与拐头同时落地，如此反复，逐步前移。

3.有的患者骨折还未愈合就急于停用拐杖，也有的患者担心骨不愈合，过分依赖拐杖，这样都会使病情恢复受影响。因此，要注意复查后用拐锻炼的时间与方法。

　　冬季寒冷，气候异常干燥，人们很容易感冒，咳嗽，得鼻炎。下面针对这几种常见病介绍几款行之有效的药膳方供大家参考：　

　　茶豆饮配料：绿豆30克，茶叶9克，白糖适量。

　　制法：先将茶叶用纱布包好，与绿豆一起，加水煎煮，待绿豆熟时，去茶叶，加入白糖溶化。

　　用法：热服，可一次或分次饮。

　　功效：绿豆甘寒，清热解毒，能治痧痘热毒，加茶叶利尿，白糖清热，用治时行感冒，咽痛发热，小便不利或兼有尿痛者。

　　薄荷粥配料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。

　　制法：先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖即可。

　　用法：稍温即服，得汗最佳。

　　功效：薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有胃病，新感风热者最为适宜。

　　润肺止咳药膳　相关阅读--寒冷季节巧选咳嗽药水

　　板栗炖猪肉配料：猪瘦肉500克，栗子300克，葱、姜少许，料酒、砂糖、酱油适量。

　　制法：将猪肉切成小方块，栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄红色，加入酱油，放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮，至肉软时即可。