舒张压100怎么办？

高压和低压是衡量血压的两个重要指标，其中舒张压是指心脏在两次跳动之间的休息期压力。正常的舒张压范围一般在60-80毫米汞柱之间。如果您的舒张压达到100，这已经超过了正常范围，属于偏高的状态。
根据您描述的症状——有时头晕、不能进行剧烈运动，并且在站立一段时间后走动会逐渐恢复正常，这可能与血压波动有关。高血压患者常常会出现类似的症状，尤其是在体位变化时（如从坐到站）可能会感到头晕或头昏。
建议您首先监测自己的血压情况。如果高压（收缩压）在正常范围内，而舒张压偏高，那么这种情况可能属于单纯性舒张期高血压。对于轻度升高的血压，生活方式的调整是非常重要的：
合理膳食：减少盐分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。
保持规律作息：避免熬夜和过度劳累。
适量运动：可以选择散步、慢跑等有氧运动，但要避免剧烈运动。
控制体重：超重或肥胖是导致血压升高的重要因素之一。
戒烟限酒：吸烟会加重血管损伤，过量饮酒也会升高血压。
如果通过以上方式调整后症状没有改善，或者血压持续偏高，建议及时就医，在医生指导下进行进一步检查和治疗。药物治疗可能成为必要的选择，但请在专业医师的指导下使用。
总之，高血压是一个需要长期关注的问题，通过科学的生活管理和必要时的医疗干预，可以有效控制病情，减少并发症的发生。希望这些建议对您有所帮助，祝您身体健康！