鲤鱼鱼油可以吃吗，对人有害吗

鲤鱼鱼油可以适量吃，因为其中富含不饱和脂肪酸包括EPA、DHA等，对人体有一定益处。但需要注意的是，没有经过提取的鲤鱼鱼油脂肪含量较高，长期大量食用可能使血脂升高，此时则对人体有害。尤其对于患有高血压、高血脂等慢性疾病的患者，不利于控制自身血脂，可能会加重头晕、胸闷等不良症状。
经过处理的鲤鱼鱼油，其中的EPA可以降低血中胆固醇及甘油三酯含量以及血液黏稠度，从而起到降低血脂、预防冠心病、心肌梗死的作用。而其中的DHA是构成大脑和视网膜的不饱和脂肪酸之一，有利于视力、智力发育。如果想吃鲤鱼鱼油，建议前往药店购买正规的鱼油制品，除此之外也可以适量进食其他富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄、杏仁、榛子、猴头菇、橘子、花菜、葵花籽等。