11岁男孩个子矮小怎么办

影响身高的因素有很多，例如先天的遗传以及后天的运动、营养、睡眠，以及疾病因素等。11岁男孩个子矮小，一般可以通过饮食干预、运动干预、睡眠干预、药物干预等方面进行调整。
1、饮食干预：11岁的男孩通常进入了青春期，生长发育的速度较快，因此家长要保证营养均衡、饮食多样化，可以适当多食用富含优质蛋白质、钙元素的食物，如鱼、虾、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，还可以适当吃含维生素丰富的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、苹果等，有利于身高的增长，但是应尽量少吃高热量、高脂肪的食物，如薯条、汉堡等，以免导致机体发胖；
2、运动干预：11岁男孩个子矮小，日常生活中也可以多进行户外体育锻炼，例如篮球、跳绳、跑步等，此外还要注意多晒太阳，促进钙质的吸收，从而促进骨骼的生长，有利于生长发育；
3、睡眠干预：睡觉时是生长激素分泌最旺盛的时候，有利于身高的增长。所以11岁男孩个子矮小，应当养成良好的生活习惯，避免熬夜，营造良好的睡眠环境，保证充足的睡眠；
4、药物干预：若11岁男孩个子矮小，就医进行微量元素检测后，发现有钙元素缺乏的情况，还需要遵医嘱补充钙剂进行治疗，例如碳酸钙片、碳酸钙D3片等。若没有钙元素缺乏的情况，则不要自行擅自补充，以免钙元素摄入过多，导致男孩出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，不利于身体健康。