跑了几天步膝盖疼是怎么回事

在临床中，跑了几天步导致膝盖疼的现象比较常见，可能是由于生理性原因，如运动量过大、跑步姿势不正确等引起，也可能是由于病理性原因，如髌韧带拉伤、膝关节半月板损伤等所致，需要根据患者的具体情况分析具体原因，不能一概而论。
一、非疾病原因：1、运动量过大：部分患者在运动时未注意控制量，可能会导致膝关节内乳酸大量堆积，若仍不注意休息就可能会出现跑几天步膝盖疼的症状。此时需注意减少运动量并适当休息，症状通常可减轻；
2、跑步姿势不正确：跑步时需要保持一个正确的姿势，使膝盖受力更均匀，不易造成更大的磨损。若患者跑步姿势不正确，就易出现膝盖疼的症状，此时需注意改变为正确的跑步姿势；
3、跑鞋不合适：若患者跑步时鞋子不合适，也可能会导致跑几天步膝盖疼的症状。因此跑步时应尽量穿专门的跑鞋，避免穿凉鞋、皮鞋等；
4、天气影响：部分患者既往存在膝关节病变，若刚好遇到阴雨天，症状可能就会发作而出现膝盖疼，此时要停止运动并减少走动；
5、热身不充分：如果患者在跑步前不进行热身运动或热身运动不充分，也会出现跑步几天后膝盖疼痛的症状。此时需要停止运动并给予热敷、超短波治疗等，以缓解症状。
二、疾病原因：1、髌韧带拉伤：如果疼痛部位集中在膝关节前下方，可能是由于跑步时出现髌韧带拉伤而产生无菌性炎症，从而表现为膝盖疼痛。患者应注意休息、冷敷，遵医嘱外用消炎止痛的药膏，如消肿止痛酊等进行对症处理；
2、膝关节周围韧带、肌腱拉伤：如果膝盖疼痛部位在膝关节两侧，可能是由于膝关节两侧副韧带、肱二头肌腱等受到牵拉，由运动损伤产生膝关节周围韧带疼痛。此时患者也可通过冷敷以及使用外用药膏等，缓解相关症状；
3、膝关节退行性病变：骨质增生、膝关节骨质退变等，可导致膝关节摩擦增加，而出现跑步时疼痛的症状。此时患者需要注意休息，并给予理疗、热敷等，还可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等进行治疗；
4、半月板损伤：可能是由于患者在跑步后发生半月板损伤，产生疼痛症状。此时需积极给予消肿止痛治疗，严重时可能需要行关节成形术以达到治疗目的；
5、缺钙：当患者缺钙时，可能会出现跑步几天膝盖疼的症状。此时患者需要积极给予补钙治疗，如服用碳酸钙制剂等；
6、膝关节软骨损伤：如果疼痛不仅在前侧和外侧，还集中在膝关节内侧，要注意是否存在膝关节软骨损伤。如果疼痛比较严重，可以到门诊拍摄相应的核磁共振，确认是否存在相关病变。如果有损伤，再继续进行相应的保守治疗，或者是微创手术治疗。
此外，也可能是由于出现了膝关节滑膜炎、关节炎等病变，从而导致的疼痛，此时需及时就医，并针对病因使用青霉素等药物进行治疗。
患者在日常生活中需注意循序渐进运动，并做好运动前准备。当患者出现相关症状后，需通过降低活动强度、适当休息，包括膝关节制动，并对症使用止痛、消肿药物处理。临床常见的止痛药物包括非甾体类消炎止痛药，比如布洛芬等，而消肿药物常见为地奥司明，可缓解相关症状。