跑步跑了十几天膝盖疼怎么办

跑步跑了十几天膝盖疼，需要进行休息，理疗，或者是药物改善进行缓解。
1、休息：跑步跑了十几天膝盖疼需要休息一段时间，因为很有可能是过度的跑步，造成肌肉受损，或者是关节磨损，所以才会出现跑步跑了十几天膝盖疼的情况。所以需要停止跑步，修养一段时间，帮助身体的恢复。
2、理疗：跑步跑了十几天膝盖疼，可以通过按摩，或者是针灸，可以帮助受损的肌肉进行缓解，得到舒缓的作用，所以理疗可以帮助膝盖恢复。
3、药物改善：跑步跑了十几天膝盖疼，如果是因为关节受损，甚至引发了炎症的情况。可以在医生的指导下口服非甾体类抗炎药物进行改善，比如布洛芬，尼美舒利，或者是罗非昔布，缓解膝盖疼痛。
跑步之前需要进行热身，能够避免导致膝盖疼痛的情况发生，能够帮助身体关节和肌肉活动开，避免受到关节的损伤，或者是避免导致肌肉损伤。