腰扭了一次之后就很容易扭

腰扭了一次之后就很容易扭可能是腰部肌肉力量不足，也可能是损伤并没有痊愈、腰部其他部位损伤等原因，需要注意休息，避免弯腰提重物，必要时可就医治疗。
1、腰部肌肉力量不足：可能在扭伤后害怕再次扭伤，忽略了腰部肌肉的锻炼，导致局部肌肉、韧带力量下降。在高于日常活动的腰部运动即可能再次扭伤，此时需要佩戴腰围活动。并在自己能力范围内进行腰背肌肉训练，增强腰背肌的力量，有助于降低局部损伤的几率；
2、损伤并没有痊愈：腰扭伤后没有注意休息，也没有积极治疗，甚至在疼痛稍微缓解后就开始腰部负重劳动，导致腰部损伤形成慢性刺激，稍微姿势异常即可发生扭伤加重的情况，需要停止劳动，并通过理疗，如红外线照射、鹅颈灯烤等促进不适症状的缓解，同时局部还可贴敷通络骨质宁膏、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解肌肉痉挛；
3、腰部其他部位损伤：腰部的结构复杂，可能是发生了其他部位的损伤，而不是原有部位损伤，误认为是原部位的旧伤复发，患者可有明显的局部压痛以及自发痛，需要在受伤早期局部冷敷，消除水肿，在受伤的24小时以后局部热敷促进局部血液循环，有助于损伤修复，若患者有明显疼痛症状，还可遵医嘱口服塞来昔布、洛索洛芬钠等药物止痛。
此外，还可能是存在腰椎滑脱、腰椎间盘突出等情况，在腰部外伤后加重了原有不适症状，即可导致不适症状加重或者反复发生，需要就医完善X线、CT等检查明确病情的严重程度，然后积极治疗，需要遵医嘱局部卧床休息，并在下床活动时佩戴腰围，必要时还可遵医嘱应用肌松药物，如氯唑沙宗、替扎尼定等。