一天吃几颗红枣不会胖

临床中没有一天吃几颗红枣就会胖的说法，一般吃红枣不会导致发胖。营养学分析显示红枣富含维生素C，含有较高浓度的天然抗氧化剂维生素E，平均每个红枣的热量通常为8kcal，可适当进食，但需避免进食过多，因为进食过多生鲜红枣可能会产生腹泻，因为红枣中含铁量较多，不利于消化。
红枣营养丰富，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素C及多种氨基酸等营养成分，经常进食红枣，在一定程度上有助于养颜、补血。其中所含有的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进胶原蛋白的合成，从而增强皮肤的弹性与抵抗力。但是红枣糖分丰富，不适宜糖尿病患者进食，以免引起血糖升高。
此外，如果想要不发胖，可以进行饮食、运动调理。在运动上以有氧运动为佳，如慢跑、游泳等。在饮食上，注意合理安排饮食，保证膳食均衡，同时控制热量摄入，注意避免进食过饱。