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南瓜子伤胃吗

张学军主治医师

内黄县中医院

南瓜子是否伤胃需要根据吃南瓜子的量来判断，如果是偶尔少量吃南瓜子，通常不会伤胃。如果一次性吃过多的南瓜子，可能会出现伤胃的情况。
1、不伤胃：南瓜子含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E等，同时还含有膳食纤维、氨基酸、钙元素、锌元素等营养物质。适当吃一些南瓜子，可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康，不会伤胃；
2、伤胃：南瓜子属于坚果类食物，还含有较高的脂肪成分，如果吃得过多，会增加胃肠道负担，出现胃痛、胃胀等胃部不适症状，就会伤胃。
平时要养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，饮食清淡，少油少盐，避免暴饮暴食。注意营养均衡，可适量多吃一些水果和蔬菜。

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