儿童怎样才能长得更高

儿童的身高主要受遗传基因的影响，如果父母身高偏矮，则儿童的身高也会受到限制。另外，儿童身高也受后天饮食、作息、心理、运动等方面因素的影响。建议家长为儿童营造科学、健康的生活环境，促进儿童的生长发育。
1、饮食：儿童时期属于身高生长阶段，需要足够的营养来供其所需。建议家长培养儿童正确良好的饮食习惯，并提供全面的营养，保证食物多样性。同时还应避免儿童挑食、偏食，做到饮食均衡，可适当多补充蛋白质以及钙质，有利于儿童长得更高；
2、作息：儿童应养成早睡早起的习惯，因为生长激素会在晚上10-11点分泌，睡眠状态下分泌达到峰值。如果此时儿童没有休息，生长激素的分泌就会相对减弱，可能会影响儿童的身高；
3、心理：家长要关注儿童的心理健康，使其保持良好的心态，不要经常对其实施语言暴力，或额外增加儿童的学习压力、生活压力，给其造成心理负担，使生长激素分泌减少，影响儿童的身高增长；
4、运动：家长还要鼓励儿童多参加户外运动，能够增加维生素D的活性，帮助机体对钙质的吸收，使骨骼更加坚强、结实，有助于儿童长高。
但日常应注意避免让儿童过度进行运动，同时也不要乱用补品，不可以过量补充维生素等营养物质，以免给儿童的机体造成负担，造成不良后果。