牛奶加黑芝麻什么时间喝最好

并没有最好的时间，牛奶加黑芝麻在早餐后0.5-2小时内饮用较佳，或者在睡前2小时左右饮用较好，两个时段与人体的生理节律相契合，能更好地发挥二者的营养功效。
牛奶味甘，性微寒，归心、肺、胃经，有补虚损、益肺胃、生津润肠之效。早餐后人体气血开始活跃，此时饮用牛奶加黑芝麻，可滋养脾胃。
经过一夜的消耗，脾胃需要补充营养，牛奶能补虚损，黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，有补肝肾、益精血、润肠燥之功，二者搭配可使脾胃得养，为一天的活动提供能量。且黑芝麻能补肝肾，对于肝肾不足引起的眩晕、眼花等有一定缓解作用，可助力清晨的身体状态调整。
睡前2小时饮用牛奶加黑芝麻，夜晚属阴，此时人体需要滋养阴液。牛奶滋阴润燥，有助于睡眠。黑芝麻能养血，可缓解夜间可能出现的血虚燥热情况。二者搭配能使人心神安宁，帮助入睡，同时对头发也有一定滋养作用，因发为血之余，养血有助于养发。
如果有腹胀、腹泻等脾胃虚寒症状，不宜空腹饮用，可在进食温热易消化食物后再喝。牛奶加热温度不宜过高，保持在60-70℃，以免破坏营养成分。
黑芝麻可炒熟后碾碎再与牛奶混合，以更好地释放营养。若有对牛奶或黑芝麻过敏者不能饮用，饮用后若出现不适如皮疹、呕吐等，应停止饮用。每天饮用1-2次即可，不要过量，以免加重肠胃负担。