小虾米有补钙的作用吗

小虾米只能起到辅助补钙的作用，不能当作药物使用。而且吃小虾米时还需要注意适量，应避免一次性吃太多，以免引起胃肠道不适。
小虾米是一种比较常见的食物，富含蛋白质、矿物质、微量元素等营养物质。小虾米中的含钙量较高，一般每100克小虾米含钙量在900毫克左右，所以小虾米具有一定的补钙作用。但是，小虾米中的钙物质不容易被人体吸收，所以即使含钙量比较高，也只能起到辅助作用，并不能替代药物治疗。并且小虾米相对较难被胃肠道消化、吸收，如果吃过多的小虾米容易增加胃肠道负担，引起腹胀、恶心等不适症状。
如果想要达到比较好的补钙效果，可以在医生指导下使用药物补钙，常用药物一般有葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3片等。吃钙片的同时还可以适当补充维生素D，有助于钙的吸收，平时还可以适当多吃鸡蛋、牛奶等含钙量高的食物。