35岁每天身体感觉很疲倦很累

35岁每天身体感觉很疲倦很累，首先可能是生理性因素导致的，如过度劳累、睡眠不足、压力过大等情况，排除上述因素后，还可能是病理性因素导致的，如睡眠障碍、贫血、低钠血症、甲状腺功能减退等，需要根据不同情况选择相应的处理方式。
一、生理性因素1、过度劳累：35岁人群如果平时进行比较繁重的体力劳动或者脑力劳动，会使身体和大脑感到疲惫，出现每天感觉很疲倦很累的情况。需要注意劳逸结合，避免过度劳累，饮食上适当补充营养，有助于缓解疲劳；
2、睡眠不足：若35岁人群平时经常熬夜，或者作息不规律，睡眠时间不足，身体和大脑得不到充分的休息和放松，长时间后，也会出现每天感觉很疲惫很累的情况。需要养成良好的作息习惯，早睡早起；
3、压力过大：35岁年龄段的人，会面临比较大的生活和工作压力，压力过大也会出现每天感觉很疲倦很累的情况。需要注意自我减压，多跟亲朋好友交流倾诉，缓解压力，适当进行体育锻炼，增强体质。
二、病理性因素1、贫血：35岁贫血者，由于血液中红细胞减少，影响身体供血、供氧，造成肌肉组织缺氧，出现肌肉无力、乏力等症状，所以会每天身体感觉很疲倦很累。可以化验血常规，明确诊断，在医生指导下服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片等药物治疗，患者平时还可以适当增加红枣、桂圆、奶制品、瘦肉等食物的摄入，辅助缓解贫血；
2、睡眠障碍：35岁人群如果有睡眠障碍，患者会有入睡困难、睡眠质量欠佳等情况，使大脑和身体不能得到休息和放松，出现每天感觉很疲倦很累的感觉，可在医生指导下服用安眠类的药物治疗，如阿普唑仑片、艾司唑仑片等；
3、低钠血症：35岁人群如果近期有剧烈腹泻、呕吐，或平时进食盐分过少，可能会导致血液中钠离子含量过低，出现乏力、疲惫的症状，也会出现每天感觉很疲倦很累的情况。需要化验电解质进行诊断，低钠者需要注意饮食，正常摄入盐分，不要过分低钠饮食，严重时需遵医嘱使用利尿剂来进行治疗，例如呋塞米；
4、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，也会出现每天身体感觉很疲倦很累的症状，还可能伴有记忆力减退、心率慢等症状。需要化验甲功五项确诊，然后按照医嘱服用左甲状腺素钠片进行治疗。