跑步小腿抽筋是什么原因造成的

跑步小腿抽筋可能是由于离子紊乱，疾病原因，热身活动不充分的影响。
1、离子紊乱：
长时间跑步会导致大量流汗，出汗的时候身体会丧失体液，随体液丧失的还有体内的多种离子，如身体丢失过量的钙离子和钾离子的时候，就会出现跑步时小腿抽筋的情况。注意控制跑步时间，适量即可。
2、疾病原因：
原发性低钙血症的患者，如果运动量增多的时候，会造成继发性的低钙性抽搐，表现为跑步时小腿抽筋。此外，有肌腱、韧带和关节疾病的时候，也会在跑步时出现小腿抽筋、抽搐的情况。
3、热身活动不充分：
如果在跑步前热身活动不充分，突然之间进行跑步，小腿也会因为肌肉的爆发力突然增多，而导致一过性抽筋的反应。建议在跑步前做一些热身活动，使身体先活动一下再开始跑步。