产后160斤能瘦到100斤吗

产后肥胖属于正常现象，因为需要供给胎儿营养，因此是可以瘦下来的，但产后160斤能不能瘦到100斤，是因人而异的，每个人的体质不同，减肥的效果也不一样，不能一概而论。产妇应避免选择减肥产品和减肥药，对身体不利，而且还有很多的副作用，应选择调整饮食、适量运动等科学有效的减肥方式。
1、调整饮食：注意饮食上的合理搭配，营养均衡，减少摄入油脂过高的食物，多吃一些优质蛋白，比如奶类、蛋类、豆类等。此外，产妇还可以多进食新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮等，合理补充各种营养物质；
2、适量运动：可以适当的通过体育锻炼来进行减肥，比如瑜伽，可以先从简单的动作来做，一点点的加大难度，通过练习瑜伽可以使肌肉富有弹性，使脂肪燃烧，达到减肥目的，而且还可以修身养性，对塑形有很好的的帮助。此外，还可选择慢跑、骑车等有氧运动，坚持一定的时间，可有效使体重下降。
但是如果产妇处于哺乳期，不建议此阶段减肥，以免影响乳汁的分泌而影响孩子的营养，可以等到孩子断奶后再进行减肥。